Psîkolojî

Xera bûna fikar û depresyona ne bitenê di berdara/mezina de tenê xwe nişan dide. Zarok jî va tangasîyên psikolojîkî dijîn. Encex bi aweyekî balkêşî dema meriv neyîne ber çav, gelek caran ev rewşên hana ji ber çavên berdaran/mezina tên hûnda kirin. Di heman demêda destêkên pêwîyîstî pêk ne êtin, ev rewş zarokî û dema dihatû da gûman heye kû laqî …

Ji bo ku meriv nekeve bin bandora depresyona zivistanê divê zêde zêde derkeve ber tavê. Rojên şîregerm û ronî yên havînê li pey man. Di mehên zivistanê de ji ber kişwera zehmet, ji ber hewaya girtî û tarî bêhna mirov jî teng dibe û ev jî li ser derûniya mirov bandorê çêdike. Ji bo ku mirov xwe ji van rewşên …

Di hebûna te de tu ked û teserufa te tune. Bona tu bikaribî bijî, her çi pêwist be, yek ji wan ê te nîne. Tu naxwazî êş û eleman, tengasî û nexweşiyan bikişînî. Lê nikarî xwe ji wan azad bikî.. Naxwazî pîr bî û bimirî. Lê, îradeyeke ku li ser te bi bandor e te dimirîne û dibê.. Tu bi …

Gelek çalakî hene ku hûn dikarin bikin ku dilxweşiyê zêde bikin. Li vir 5 çalakiyên ku dikarin bextewariyê we zêde bikin hene: 1️⃣Bi hezkiriyên xwe re wext derbas bikin: Dema derbaskirina bi kesên hezkirî re dikare hestên bextewarî û razîbûnê zêde bike. Dema derbaskirina bi hezkiriyên xwe re dikare stresê kêm bike, piştgiriya civakî peyda bike, û ji we re bibe …

Bextewarî carinan dibe ku ji kêfa wê gavê be û hişê me ji ramanên neyînî dûr bixe. Xemgîniya domdar û ramanên neyînî dikarin bextewariyê asteng bikin. Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin li ser nefikirin ji bo ku hûn bextewar bin: 1. Li ser poşmaniyên berê nesekinin: Li şûna ku hûn bi berdewamî li ser xeletiyên berê bifikirin, …

Pêşkeftina şiyanan ji mirovan re dibe alîkar ku potansiyela xwe zêde bikin. Mirov dikare rêbazên cûrbecûr bikar bînin ku jêhatîbûna xwe baştir bikin: 1. Perwerde û hînbûn: Perwerde û hînbûn ji bo pêşdebirina jêhatiyan girîng e. Girtina dersan, beşdarbûna qursan, beşdarbûna semîneran, an karanîna çavkaniyên serhêl hemî awayên mezin in ku hûn jêhatîyên xwe berfireh bikin. 2. Pratîzekirin: Ji bo …

– Mobînga mayînde ya bêstatûbûna Kurdan li seranserê cîhanê – Trawma û depresyonên ji ber şer û jiyana awarte – Xizanî, deyndarî û tirsa exîstensê – Nakokiyên mayînde yên mêr-jinan (zewac, destgirtî) – Bicihnehatina dadê (edaletê) – Rewşa dijwar a li kar (ji aliyê performansê ve) – Kêmasiya behremendiyan û hobiyan – Mobîng li kargeh, dibistan û ya di medyayê …

1- Nefikirin ku cihê we nayê tijekirin! Li cîhanê ji bilî dêûbavtiyê her cîhek tê dagirtin. Û berî ku kursîya we sar nebiye… 2- Bi hejmara kesên ku hûn nas dikin pesnê xwe nedin. Hevnaskirin destpêk e. Naskirinên ku pêşneketine ji xeynî westandinê tu feydeyê nadin. Ji ber vê yekê jimartina kesên ku hûn nas dikin rawestînin û dest bi …

Bîrkirina zû ya her tiştî, dikare ji ber sedemên cûda çêbibe. Digel ku hin ji van sedeman demkî bin, hin jî dikarin nîşanek pirsgirêkek tenduristiyê ya ciddî bin. 💬Sedemên demkî 📌Stres 📌West 📌Anksiyete 📌Depresyon 📌Kêmasiya vîtamînan 📌Nehevsengiya hormonal 📌Bandorên dermanan 📌Bikaranîna alkol û maddeyan 📌Têr nexwarin 📌Nexweşiyên xewê 💬Sedemên Giran 📌Nexweşiya Alzheimerê 📌Demans 📌Xisara mêjî 📌Felç 📌Epîlepsî 📌Nexweşiya Parkînson 📌Multîple …

Jiyan ji bo herkesî cuda ye, hinek kes dibêjin jiyan derbas nabe, ez nikanim bêhnê bistînim lê hinek kes jî bi kêfxweşî jiyana xwe dijîn û li gor derfetên xwe tiştên nû û cûda dikin! Li vir 10 pêşniyarên hêsan lê bi bandor hebin: 1. Bala xwe bidin xwe: Xwe nas bikin, hewcedariyên xwe nas bikin û bala xwe bidin …