Ji bo ku meriv nekeve bin bandora depresyona zivistanê divê zêde zêde derkeve ber tavê.
Rojên şîregerm û ronî yên havînê li pey man. Di mehên zivistanê de ji ber kişwera zehmet, ji ber hewaya girtî û tarî bêhna mirov jî teng dibe û ev jî li ser derûniya mirov bandorê çêdike. Ji bo ku mirov xwe ji van rewşên menfî biparêzin pispor dibêjin derkevin ber tavê û sporê bikin.
Psîkolog Beril Yardımcı, bal dikşîne ser şertên fîzîkî ve civakî yên li ser deruniya mirovan û dibêje ev şertên fîzîkî û sosyal dike ku mirov xwe depresîf hîs bike.
Ji bo xweparastina ji van şertan hinek pêşniyazên Psîkolog Beril Yardımcı wiha ne: Tava rojê rê li ber depresyona zivistanê digre. Loma divê mirov nava rojê herî kêm 2-3 saetan derkeve ber tavê. Her wiha meş û bez jî ji bo ku mirov depresyona zivistanê ji ser xwe bavêje egsersizên baş in. Ku hewa sar û tarî be jî, ku dinya ewr be jî divê mirov dev ji tavê bernede, divê miheqeq mirov derkeve derve û piçekî li ser xwe bigere. Ev ê mirovan zindî bigre.
Çavkanî: zamankurdi
Gotara berê: Gelo Kurd Bi Alfabeya Latinî Dibin Ateîst ?
Gotara piştî: Perwerdeya Bi Zimanê Dayîkê Tabiî ye û Fitrî ye
Gotarên Têkildar
Têkilîya dengbêjiyê bi adet, merasim û mekanên civakî re
Pênaseya Serkeftinê: Pere, Keyfxweşî an jî Tiştekê dî?
Di Çarçoveya Postkolonyal de Xwendina Tivinga Bavê Min: Zarokatiyeke li Kurdistanê
Di Dîroka Dijî-Mêtingeriyê de, Çirûskeke Netemirî: Steve Biko
