Tebax, 2023

• 21 Tebax

  Pirtûka ‘Çîn û Maçîn’ ê

  

  Kurdan mêrxasî, egîdî, camêrî, evîn, êş, jan, tecrûbe, şîret, xwestin, xewn û xe¬yalên xwe bi çîrokan anîne zimên û vegotine. Ev çîrok nifş bi nifş ji kal û pîrên me gihîştine me. Çîrokên me weke behrê ne, tenê di heşê mirovan de cemidî ne, ew ava pak û zelal naherike ku bigihîje nifşên nû daku zarokên me jê vexwin. Divê …
• 21 Tebax

  Em çawa dikarin bi hêsanî civakê biguherînin?

  

  Guhertina civakê ya bi hêsanî, pêvajoyek dûr û dirêj e. Lêbelê, em dikarin hin rêbazên bandor ên jêrîn parve bikin: 1. Hişyarîyê zêde bikin: Pêngava yekem hişyarkirina civakê li ser mijarek taybetî ye. Girîng e ku mirov bi navgînên wekî kampanyayên agahdarkirinê, semîner, komxebat an jî medyaya civakî hişyariya mirovan zêde bike. 2. Perwerde û parvekirina zanînê: Perwerde yek ji …
• 20 Tebax

  Qaîdeyên Nezaketê

  

  1️⃣ Ji du caran zêdetir bi telefonê li kesekî negerin. Ger ew bersiva banga we nedin, bifikirin ku karekî wî yê girîng heye ku lênanihêrê. 2️⃣ Beriya ku ew kesî din bi bîr bîne ku wî deyn daye we, pereyên ku we deyn kirine vegerînin. Ev rastî û karaktera we nîşan dide. Ji bilî pereyan ji bo tiştên din jî …
• 20 Tebax

  Rewşenbîr kî ye?

  

  Rewșenbîr, di zimanê Ewrupa de “entelijansîya” ye. Entelijans mirovekî bi fahm, jîr, mutefekîr e. Ji mirovê ku bi bedene xwe dixebitin re karker tê gotin. Ji ên karê fikrî dikin re jî entelektuel tê gotin. Entelektuel sinifa ku em bi rewşenbîrî dinasin, mamosta, akademîsyen, parêzer, hakim, muhendîs, tixtor e. Evanan tev ji sinifa entelektuelan tên hesabkirin. Gelo evanan rewşenbîr in? …
• 20 Tebax

  Kolestaza ducaniyê çi ye?

  

  Kolestaza ducaniyê rewşek e ku di dema ducaniyê de bandorê li hilberîna bilê kezebê dike. Ew bi gelemperî di sê meha paşîn a ducaniyê de çêdibe û nîşana wê ya sereke xurandine. Kolestaza ducaniyê bi gelemperî piştî ducaniyê bi xweber çareser dibe û bi gelemperî bandorek demdirêj li ser dê û pitikê nake. Lêbelê, di hin rewşan de, ew dikare …
• 19 Tebax

  Kijan xwarinan xwînê çêdikin?

  

  Xwarinên ku xwînê çêdikin ew xwarinên ku piştgirî didin hilberîna şaneyên xwînê di laş de û tenduristiya xwînê baştir dikin. Li vir hinek xwarinên ku xwînê ava dikin hene: Xwarinên ku tê de hesin hene: Xwarinên bi hesin ên wekî goştê sor, mirîşk, çilûq, masî, hêk, tofu, îspenax alîkariya hilberîna xwînê dikin. Hesin ji bo hilberîna hemoglobînê girîng e. Xwarinên …
• 19 Tebax

  Wisê Cimi: “Heyfê Ciwanîye ke dima yena extîyarê”

  

  Kulturê ma kurdan de dengbejîye zaf muhîm a; dengbejîye şelagê kulturê ma ya. La çi heyf ke ma qedr û qîmetê dengbêjan nêzana. Ma perdeyê fam û ferasetê xwu kaş kerd û verê xwu ziwan, huner û dengbêjanê xwu ra tadayo. Wisê Cimî heremê ma Qerebegan-Mîyaran de yew dengbêj/deyîrbazo namdar bi. Neke seba debarê xwu, ey zewqê xwu ra, bi …
• 19 Tebax

  Em nivîskarên xwe nas bikin

  

  Em Kurd pirê caran di saxîya wan de qala kar û barê nivîskar, rewşenbîr û sîyasetvanên welatên xwe nakin û pesnê wan nadin. Lê wexta koça dawî dikin, wê demê ew tên bîra me û em pesnê wan didin. Ez vê dîtinê şaş dibînim û li dijî we dîtinê me. Ez dibêm wexta ku rewşenbîr, siyasetvan û nivîskarên me dijîn …
• 19 Tebax

  Zirarên Zêde Rûniştinê

  

  Tê zanîn ku rûniştina zêde dibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên demdirêj. Li vir çend bandorên neyînî yên rûniştina pir zêde hene: 1. Pirsgirêkên masûlkeyan: Ji bo demeke dirêj rûniştin dibe sedem ku hûn hinek masûlk û movikan bikar neynin. Ev dikare bibe sedema qelsiya masûlkan, êşa piştê, êşa stû û mil, êşa pişta jêrîn, û nexweşiyên pozîsyonê seknê. 2. Pirsgirêkên …
• 18 Tebax

  Di zarokan de kêmasiya baldariyê

  

  Kêmasiya baldariyê di zarokan de rewşa baldariya kurt an jî nekarîna balkişandina li ser mijarekê ye. Ev dikare bibe sedema zehmetiyên fêrbûnê, pirsgirêkên tevgerê di polê de, performansa akademîk a xirab, û pirsgirêkên bi çalakiyên din ên rojane re, nemaze di zarokên dibistanê de. Kêmasiya baldariyê bi gelemperî bi pirsgirêkên rojane yên din ên wekî hîperaktîvbûn û impulsivity re têkildar …