Tag Archives: Tenduristî

Stresa jiyana rojane û bondorên cuda dibin sedema pirsgirêkên hişî. Pispor diyar dikin ku bi tedbîrên piçûk mirov dikare rê li ber bîrkoriyê bigire. Heft pêngavên ku hişê mirov xurt dikin ev in: 1. Ji bo tiştên jibîrkirinê, ciyekî danînê diyar bikin. 2. Not bigrin. Ji bo karên rojane an …

Hûn çiqas caran telefona xwe kontrol dikin? Wusa dixuye ku em di rojê de bi dehan carî vî karî dikin, û hin bandorên vê bendewariyê dikare bandorek neyînî li tenduristiyê bike. Bikaranîna têlefonên desta her ku diçe zêde dibe ji ber ku ew amûrek e ku jiyanê hêsantir dike. Bi taybetî …

Çermê we westiyayî û bê can xuya dike? Li vir 5 vîtamînên mezin ên ji bo tenduristiya çerm û çavkaniyên wan ên çêtirîn hene ku hûn dikarin di parêza xweya rojane de bigirin. Îro gelek kozmetîk û hilberên lênihêrîna çerm hene, lê tiştê ku divê hûn ji bîr bikin ev e …

Op. Dr. Fener Çelebî ji bo hilbijartina pêlavên rast 6 pêşniyar kirin. Ew nayê fikirîn ku pêlavek ku bi gelemperî bi estetîk tê ecibandin dê bandorek neyînî li tenduristiya lingê bike. Lêbelê, divê were zanîn ku bikaranîna pêlavên ku ji bo lingan ne guncav in dibe sedema hin deformasyonên di …

• Sebze û fêkiyên ku we kirîn berê bişon û dûvre hûr bikin. Heger berî şûştinê hûn wan hûr bikin û piştre wan bişon, ew bi oksîjenê re temasî hev dikin û wîtamîna wan a Cyê kêm dibe. • Gava hûn baqilan (fasûlî, nok, nîsk û hwd.) dixin nav avê …

Geh an jî cumge (bi îngilîzî: joint) Peykerekoendam ji boy girêdana masûlke, endam û çerm rûyek req ava dike. Herwisa yek ji karê sereke ya peykerekoendamê jî parastina endam û pêkhateyên laş e. Lê li gel destekkirin û parastinê, peykerekoendama mirov bi navbeynkariya gehan, çemînbarî û livîna laş jî rêk …

Di qefesa sîngê de, navbera her du pişikan, li ser betanîka zik (dîafragma), li paş Sternûmê(Hestiyê sîngê yê pêş ku parsû lê tên hev) û kostayên (parsû) 4,5,6an bi cî dibe. 2/3ê dil li çep, 1/3ê dil jî li aliyê rastê yê qefesa sîngê ye. Tê gotin ku dilê her …

Wekî tê zanîn nexweşiya Covîd-19’ê salek li dû xwe hişt û geşedanên baş û erênî jî çêdibin. Her çi qas hê rewşa xetere û nazik berdewam be jî li gel tevdîr û qedexeyan nexweşî hinekî sist bûye. Jixwe xala sereke jî ew e ku bi tevdîr û baldariyan berbelavbûna nexweşiyê …

Fîbromîyaljî, nexweşîyeke ba ye. Êşa masûlkeyan û westîyayîbûn 2 taybetîyên sereke ên vê nexweşîyê ne. Ji ber ku sedem nayê zanîn bi gelek nexweşîyên din re tevlihev dibe. Fîbromîyaljî, nexweşîyeke ba ye lê ba çî ye? Ba ango bi navê zanistî “romatîzma”. Romatîzma bi girekî (yûnanî) ji peyva “rheuma” bingeha …

Nexweşîya Alzheimerê; bi kêmbûna erkên mejî re bi jibîrkirin, xurifîn (demans), hilweşandina kar û tevgerên rojane xwe eşkere dike. Alzheimer, nexweşîyeke kalbûnê/pîrbûnê ye lê kêm be jî di temenên ciwan de jî ji ber lêdan û hwd. dikare derkeve. Alzheimer, cara yekemîn ji alîyê bijîşk Alois Alzheimer hatîye pênase kirin. …