Çima mirov qet xwe sûcdar nabînin?

Mirov xwe sûcdar nabînin ji ber ku sûc ew e ku hestên neyînî li ser kirinên xwe hîs bikin. Ev hest ji têgihîştina mirov ku tiştên ku dike xelet e an zirarê dide kesên din derdikeve holê. Lêbelê, mirov bi gelemperî ji berpirsiyariya kiryarên xwe dûr disekinin û li şûna wan kesên din an faktorên hawîrdorê sûcdar dikin. Ev dikare wekî mekanîzmayek parastinê were dîtin ku meriv xwebaweriya xwe biparêze û bi hestên sûcdariyê re rû bi rû bimîne.

Li vir çend sedem hene ku çima mirov xwe sûcdar nabînin:

Xweparastin: Mirov ji hestên sûcdariyê dûr dikevin da ku xwebaweriya xwe biparêzin. Berpirsiyariya kiryarên xwe dikare bibe sedem ku mirov nirx û xweşiya xwe bipirse. Ji ber vê yekê, mirov bi gelemperî hewl didin ku xwe biparêzin bi veguheztina sûcdariyên din an jî kirinên xwe rewa dikin.

Înkarkirin: Mirov dikarin xwe ji hestên sûcdariyê dûr bixin bi înkarkirina tiştên ku wan kirin xelet bû an zirarê da kesên din. Ev dikare wekî mekanîzmayek ji bo kêmkirina giraniya sûc an jî ragirtina sûcdariyê were dîtin.

Yastiqkirin: Mirov dikarin sûc bi hestên din re bikin yastiq. Mînakî, ew dikarin sûcê bi hêrs, xemgînî, an kêfxweşiyê veşêrin.

Dema mirov xwe sûcdar nebîne, ev yek hem li ser asta kesane hem jî di asta civakî de dibe sedema encamên neyînî. Li ser astek kesane, nebûna sûc dikare bibe sedem ku kesek berpirsiyariya kiryarên xwe bigire û zirarê bide kesên din. Li ser asta civakê, nebûna sûc dikare neheqî û sûcê teşwîq bike.

Li vir çend tişt hene ku mirov dikarin bikin ku ew bêtir sûcdar hîs bikin:

Berpirsiyariya kiryarên xwe hilgirin: Berpirsiyariya tevgerên xwe hilgirtin beşek ji sûcdariyê ye. Qebûlkirina encamên kiryarên xwe û fikirîna wan di hundurê xwe de dikare alîkariya zêdekirina hestên sûcdariyê bike.

Sûcê qebûl bike: Inkarkirin an tepeserkirina sûcdariyê dikare wê xirabtir bike. Pejirandin û rûbirûbûna sûcdariyê dikare wê kêmtir tirsnak bike.

Tewanbariya xwe diyar bike: Aşkerekirina sûcê bi kesên din re dikare alîkariya sivikkirina wê bike. Axaftina bi hevalek, endamê malbatê, an terapîst re dibe ku pêvajoya sûcdariyê hêsantir bike.

Hesta sucdariyê hestek tendurist e û carinan hewce ye. Înkarkirin an tepeserkirina sûcdariyê dikare bibe sedema pirsgirêkên mezintir. Lêbelê, îfadekirin û rûbirûbûna sûcê bi rengek tendurist dikare ji we re bibe alîkar ku hûn jiyanek çêtir bijîn.