Sermawêz, 2023

• 2 Sermawêz

  Di zewacê de ‘lêborîn xwestin’

  

  Di zewacê de lêborîn xwestin ji bo têkiliyek saxlem û bextewar pir girîng e. Lêborîn hurmet û hezkirina we ji hevjîna we re nîşan dide û têkiliya we jî xurt dike. Dema ku lêborîn tê xwestin, divê hûn xalên jêrîn bifikirin: 📌Her tiştê ku hûn lêborînê dixwazin qebûl bikin. 📌Hestên hevjînê (jin an jî mêr) xwe fam bikin û empatiyê …
• 1 Sermawêz

  Sedem û Encamê Feqîrî û Dewlemendiyê

  

  Gelek sedemên newekheviya dahatiyê di nav mirovan de hene. Hin faktor li derveyî kontrola ferdî ne, hinên din jî di bin bandora bijartin û kiryarên mirov bi xwe de ne. Hin faktorên ku bandorê li newekheviya dahatiniyê di nav mirovan de dikin ev in: 📌Perwerde: Mirovên baş-xwende îhtîmal e ku karên bilindtir/baştir bidestbixin. 📌Zehmetiyên kar: Kesên ku jêhatîbûnên kar ên …
• 1 Sermawêz

  Tu an Dijminê Te

  

  Tu zimanê biçûk bibînî Ew ê dijmin pêl zimanê te bike, Tu henekê xwe bi zimanê xwe bikî Ew ê dijmin zimanê te bêxîret bike, Tu zimanê xwe erzan bikî Ew ê dijmin zimanê te bikire ne bi du qurîşan, Tu zimanê xwe nasnekî Tu dê ji zimanê dijmin re timî deyndar bî… Û a dawiyê: Dijminê dirrinde baş nas …

Cotmeh, 2023

• 27 Cotmeh

  Nexweşîyên Fikarê

  

  Xemgînî/fîkarî rewşeke derûnî ye ku tê de hestên domdar û zêde yên fikar û tirsa tund li ser hin rewş an bûyeran hene. Xemgîn dikare bandorek neyînî li jiyana rojane bike û karûbarê normal û rehetiya mirov xera bike. Cûreyên cûrbecûr nexweşiyên fikarê hene, yên herî gelemperî ev in: 1. Nexweşiya Xemgîniya Giştî (GAD): Ew bê sedemek dixuye, bi fikar …
• 26 Cotmeh

  Rûnên masajê yên selûlîtê û feydeyên wan

  

  Rûnên masajê yên sellûlîtê rûnên ku bi taybetî hatine çêkirin ku ji bo kêmkirina xuyangiya selulîtê têne çêkirin. Selûlît deformasyonek çerm e ku ji ber kombûna tevna rûnê ya binê çerm li hin deveran çêdibe. Rûnên masajê yên selûlîtê têne bikar anîn da ku di van deveran de gera xwînê zêde bikin, tevlê hişk bikin û xuyangê çerm baştir bikin. …
• 25 Cotmeh

  Ji bo kêfxweşîyê van tiştan nefikirin

  

  Bextewarî carinan dibe ku ji kêfa wê gavê be û hişê me ji ramanên neyînî dûr bixe. Xemgîniya domdar û ramanên neyînî dikarin bextewariyê asteng bikin. Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin li ser nefikirin ji bo ku hûn bextewar bin: 1. Li ser poşmaniyên berê nesekinin: Li şûna ku hûn bi berdewamî li ser xeletiyên berê bifikirin, …
• 24 Cotmeh

  Hin prensîbên bingehîn ên mezinkirina zarokên baş

  

  Hin prensîbên bingehîn ên mezinkirina zarokên baş bi gelemperî ev in: 1. Hezkirin û pabendbûn: Ji zarokên xwe re jîngeheke hezkirinê peyda bikin û bi wan re hesteke girêdayî pêşveçûna hestyarî ya wan piştgirî dike. 2. Lihevhatin: Lihevhatina rêbaz û dîsîplînê alîkariya zarokan dike ku sînoran fam bikin. 3. Nimûnebûn: Bi reftarên xwe yên baş bi zarokên xwe re mînak …
• 23 Cotmeh

  Ji Nûbiharê Pirtûka ‘Şêxê Biçûk’ Derket

  

  Dema serhildana Şêx Seîd têk çû, her kesî ji xwe re got, Kurd êdî qediyan. Di demek wisa teng de Şêx Evdirehîm li çiyayê Kurdistanê seranser, ji Xarpêtê hetanî çiyayê Botan xwe bi rêxistin kir, tekoşînek berfireh rûda. Tekoşîna Şêx Evdirehîm jî wek ya birayê wî Şêx Seîd tûşî îxaneta hinek eşîr û şêxên Kurdan hat. Şêx Evdirehîm ji malbatê, …
• 23 Cotmeh

  Ji bo qabîlêyetên we derkevin holê divê hûn çi bikin?

  

  Pêşkeftina şiyanan ji mirovan re dibe alîkar ku potansiyela xwe zêde bikin. Mirov dikare rêbazên cûrbecûr bikar bînin ku jêhatîbûna xwe baştir bikin: 1. Perwerde û hînbûn: Perwerde û hînbûn ji bo pêşdebirina jêhatiyan girîng e. Girtina dersan, beşdarbûna qursan, beşdarbûna semîneran, an karanîna çavkaniyên serhêl hemî awayên mezin in ku hûn jêhatîyên xwe berfireh bikin. 2. Pratîzekirin: Ji bo …
• 22 Cotmeh

  Feydeyên Xewa Rojê

  

  Xewna rojê di jiyana rojane de gelek feydeyên xwe hene: 1. Bêhnvedana derûnî û laşî: Raketineke kurt a rojê dihêle hûn bi kêmkirina westandina derûnî û laşî bêhna xwe bidin. 2. Zêdebûna baldarî: Raketina rojê dikare bi birêkûpêkkirina fonksiyonên mêjî ve baldarîya baştir bike. 3. Pêşkeftina bîr û fêrbûnê: Lêkolîn nîşan dide ku xewa rojane dikare pêvajoyên bîranîn û fêrbûnê …