Ger hûn serê sibê qehweyê bi zikê birçî vexwin…

Ger hûn rojê bi qehweyê dest pê dikin, divê hûn van agahiyan fêrbibin! ‘Tu dikarî bi zikê birçî qehwê vexwî?’ werin em bi hev re bersiva vê pirsê bigerin…

Bi milyonan kes bi qehweyekê dest bi roja xwe dikin. Em dizanin ku qehwe dema ku di hin rêjeyan de tê vexwarin bikêr e. Lêbelê, vexwarina qehweya bi zikê vala-tevî qehweya bêkafeînkirî-dibe ku bibe sedema hin pirsgirêkên tenduristiyê.

Pir pirsgirêk di rûvî û rêça digestive de dest pê dikin, lê bandor ji wê wêdetir diçin. Pirsgirêkên ku bi vexwarina qehweya bi zikê vala dibe sedema wan, ev in:

Pirsgirêkên made û rûvîyan

Di mîdeya me de asîda hîdroklorîk heye ku tiştên ku em dixwin dihewîne, lê qehwe hilberîna vê asîdê zêde dike. Dema ku xwarinek tune ku bi zêdebûna asîtê di zikê vala de peyda bibe, bi demê re, laş hilberîna xweya hîdroklorîk asîdê kêm dike. Wekî encamek, helandin hêdî dibe, û bakteriyên di laşê de ku xwarina nehezkirî dixwin, hîdrojen sulfîd (maddeya ku bêhna xwe ya gemar dide hêkên xerabûyî) hilberînin, û dibe sedema çêbûna gaza ne xweş. Gaz tenê destpêk e. Zêdebûna astê asîda mîdeyê îhtîmala şewat, nexwarinê û acizbûna rûvî zêde dike. Ger ev demek dirêj berdewam bike, dibe sedema refluksê, sendroma rûvî ya hêrsbûyî û ulserê.

Hêjayî gotinê ye ku di vir de kafeîn ne sûcdar e; Berhemên din ên ku kafeînê hene nabin sedema pirsgirêkên jorîn. Berevajî vê, li gorî lêkolînan, bandora qehweya bêkafeîn li ser rîya mîdeyê ji ya qehweya asayî xerabtir e. Çavkaniya van pirsgirêkan asîd, enzîm û rûnên cihêreng ên ku di qehwê de têne dîtin in.

Pirsgirêkên xwarinê

Lêkolînek ku li Beşa Tibê ya Zanîngeha Yokohama City a Japonyayê hat kirin, eşkere kir ku qehwe bi navê “valabûna mîde” (ango xwarin ji zik zûtir ji ya ku tê xwestin derdikeve) hêsantir dike. Dema ku xwarin bi qasî ku tê xwestin di rûvîyan de namîne, vîtamîn û mîneral bi rêkûpêk nikanin werin guheztin, ev dibe sedema kêmasiyên xurekan.

Bandorên digestive yên qehweya birêkûpêk û bêkafeînkirî di vê xalekê de ji hev vediqetin: Kafeîn leza derxistina şilavan ji laş zêde dike, û dibe sedem ku gurçik têra xwe nebin ku kalsiyûm, magnezyum, zinc û mîneralên din ên girîng bigirin. Ji hêla klînîkî ve hatî îsbat kirin ku kêmbûna magnezyum dibe sedema pirsgirêkên wekî fikar, depresyon, astim(xizok), girtina xwînê, pirsgirêkên dil, tansiyona bilind , nexweşiya gurçikê, westandina kronîk, êşa kronîk, mîgren , bêzarbûn, osteoporoz, û hetta rizîbûna diranan.

 

Anksiyete û depresyon

Kesên ku serê sibê “pêdiviya wan” bi qehweyê heye, ji bo bandorkirina kafeînê wê vedixwin. Ji hêla din ve, kafeîn bi awayên cûda anksiyete û depresyonê zêde dike.

• Ew dikare asta hormonên stresê kortîsol, epînefrîne û norepînefrîne zêde bike.
• Ew hilberîna norotransmiter serotonîn, ku bi hestên aramî û bextewariyê ve girêdayî ye, asteng dike. Antîdepresantên herî populer astengkerên vegerandina serotonîn bijartî ne û ew asta serotonîn di mêjî de bilind dihêlin.
• Ew asta kîmyewîyek din a bi navê GABA, ku bi aramî û astên stresê yên nizm ve girêdayî ye, têk dibe.
• Ew lezkirina derxistina vîtamînên B û vegirtina yên mayî xera dike. Vîtamînên B di rêziknameya dil, rihetbûn û birêvebirina stresê de girîng in.

 

Di encamê de, heke ji we re hewce bike ku hûn sibehê we tevbigerîne , bê qehweyê alternatîfekê qehweyê bifikirin. Bi taybetî eger pirsgirêkên we yên made û rûvîyan hebin…

 

Çavkanî:

“Va ye Çi Diqewime Dema ku hûn Serê sibê li ser zikê vala qehwe vedixwin”. Şuradan alındı: https://goodmenproject.com/featured-content/heres-what-happens-when-you-tou-drink-coffee-in-the-morning-on-an-empty-stoach-bbab/