Tenduristî

Rêza Fêkîyê Bi Herî Sûd

Rêvebir 20/11/2015 Jiyan, Tenduristî 0

Rastî fêkî gîşkî jî bi sûdên lê nav de hinek fêkî hene ku nav û dilê mirov de gîşkî dibin feyde û xwîn. Mirov dema van fêkîyan dixwe û xwe baş hîsdike. Gor lêkolînan van vêkîyan hûn kanin gor derfetên xwe bikirin û bi noşî canî bixwên. https://www.facebook.com/media/set/?set=a.793394794120743.1073741837.788578457935710&type=3

Bêhtir »

Tenduristiya Xwe bi Google Fit’ê Bişopîne

Rêvebir 13/11/2015 Galerî, Tenduristî 0

Wek tê zanîn meş û bazdan ji bo tenduristiyê girîngin. Pispor diyar dikin ku divê ji bo jiyaneke bi tendurist herî kêm rojane 10 hezar gav bê avêtin. Bi saya telefonên aqildar mirov dikare çavdêriya tenduristiya xwe baştir pêk bîne. Li ser platformên Andoid û IOS’ê bi sedan sepan (app) ên ji bo tenduristiyê hene û gellek sepanên ji bo …

Bêhtir »

Bi rastî cûyîna benîşt giraniya xwe winda dike?

Çand Name 08/02/0203 Tenduristî 0

Rastiyek neguhêrbar e ku qaîdeya yekem a windakirina giraniyê afirandina kêmasiyek kaloriyê ye. Mimkun e ku meriv vê kêmasiya kaloriyê bi gelek awayên cûda bi vexwarina xwarinên kêm kalorî, kêmkirina kaloriyên ku bi çalakiya laşî ve têne şewitandin, an bi sînorkirina demên xwarinê ve were afirandin. Ya herî sosret ji van dibe ku benîşt be. Çêkirina benîştê ne tenê bêhna we taze dike, …

Bêhtir »