Tenduristî

Her çend ew ne mijarek sohbetê ya pir xweş e jî, adetên tuwaletê ji bo laşek tendurist girîngiyek mezin e. Em behsa tiştên ku ji bo tenduristiya rûvî divê bêne hesibandin dikin… Dema ku dor tê ser çûna daşirê, gelek kes bi têgihiştinê zêde li ser wê napeyivin an nafikirin. Lêbelê, dibe ku gelek kes xwedî adetên tuwaletê yên netendurist bin, …

SMA, nexweşiyek ku ji hêla tevgerên şaneyên nervê ve çêdibe, mirov dixe nav nivînan. Cûreyên nexweşiya SMA jî hene. Lêbelê, qonaxa herî xeternak wekî SMA Tîpa 1 tê zanîn. Nîşaneyên SMA Tîpa 1 ji zarokatiyê ve têne xuyang kirin. Dema ku nexweşî di zarokek nûbûyî de tê dîtin, ew dikare di mezinan de jî çêbibe. Li vir hemî hûrgulî hene …   NEXWEŞIYA SMA ÇI …

Di nav cimeata kurdan da her tişt li gorî taybetmendîyên xwe ne; rabûn û rûniştin, şîn û şahî, dua û nifir, heta qenckirina nexweşîyan jî. Pir caran methodên şaş ên dûrî aqil bin jî kurd hez dikin her nexweşîyên xwe bi dermanên kurmancî qenc bikin. Li jêr ezê qala çend nexweşîyan û tedawîkirina wan bikim. Sorik: Pirzikên sor in, carekê …

Gihayê safranê bi sed salaye ku di tedawiya astim û nefesê de tê bikaranîn. Doktor radigihînin ku safran ji bo tedawiya hezma xwarinan jî tê bikaranîn. Safran ji ber hem antîoksîdane, di bazara demanên kevin de gelek tê xwestin. Li bajarê Mersînê li navça Yenîşehirê bi projeyekî ku şaredarî û wezareta çandiniyê di nav de ne û proje bi xwe …

Di serdema nûjen de, ku têra xwe çalak û mijûl e, gelek sibe li ser tiştên ku divê werin gihîştin têne xerc kirin. Lêbelê, bi domdarî tevlêbûna tevgerên tendurist dibe ku ne tenê mifteya sibehek aramtir be, lê di heman demê de mifteya başkirina tenduristiya derûnî ya tevahiya rojê jî be. Pir lêkolîn destnîşan dikin ku sazkirina rûtînên ku bi adetên …

Ji ber hewcedariyên serdema ku em tê de dijîn, stres di jiyana me de neçarî heye. Ji ber hewcedariyên serdema ku em tê de dijîn, stres di jiyana me de neçarî heye. Ji ber vê sedemê, girîng e ku em rêgezên rûbirûbûna stresê zanibin û dem bi dem bînin bîra xwe. Divê em hewl bidin ku çavkaniyên stresê nas bikin …

Li bajarê Sêwasê li navça Hafikê li gundê Goydinê kartolên mor tên çandin û niha cotyar dest bi derxistina kartolan ya ji bin erdê kirine. Kartol li ser navê gund hatine qeydkirin an ku tescîlkrin. Li gor ragihandina parêzgehê, gundiyên Goydina navça Hefikê bi sedema destpêka civandina kartolan bernameyekî amade kirine û parêzger Salih Aydın tevlî bernamê bûye. Kartolên mor …

Hûn dikarin alîkariya lingên xwe bikin ku lingên we rihet bibin û bi hêztir bibin bi kirina temrînên piçûk ên li ser lingên xwe yên ku hûn tevahiya rojê hildigirin, û hûn dikarin spasiya wan bikin. Gelek kes di hin xalên jiyana xwe de êşa lingên xwe dikişînin. Bi hêzkirina lingan dikare vê êşê sist bike û tenduristiya lingan pêşve …

Temrînên ku ji êşa pişt û stûyê re baş in hene! Hîndekara Pilatesê Çagla Sewîndîk behsa tevgerên ku ji bo êşa pişt û stûyê, hişkiya pişt û stûyê baş in, kir. Sedemên herî girîng ên êşa stû û piştê, ku îro bi gelemperî têne dîtin, demjimêrên dirêj in ku li ser komputerê derbas dibin, gelek dem li ser têlefonê derbas …

Psîkologê Klînîkî yê Pispor Töre Simge Korkut got ku dibe ku ew ziyana ku têkiliya me û xeyalê dikare bi hin werzîşan ji me re çêbike kêm bike.   Xemgînî, ku di nav gel de wekî anksîyete tê zanîn, nexweşiyek e ku dihêle adetên meyên rojane bêne serûbin kirin û bi serpêhatiya koronavîrus re pir gelemperî bûye. Pejirandina metirsîyên me …