Kovara bi nav û deng Forbesê li ser dinyayê xurekên herî zêde hewcedariya mirovan pê heye diyar kirin. Ev xurek ji bo tenduristiya mirovan pir girîng in û xurekên herî bitêyde ne. Somon(masî) xwarina herî antî-agîng e. Omega-3ya di hundirê somonê de mejî û dilê mirovan ji nexweşiyan diparêze. Rewşa giyanê mirovan diterazîne û şekirê di nav xwîna mirovan …
Bêhtir »Şekirê Zêde Dijminê Hinavan e
Şekir ku wekî tiştê li Herêma Kurdistanê herî zêde tê bikaranîn e, dema kêm be di aliyê derûniyê de ne baş e, lê dema zêde be jî dijminê hinavan e. Li Herêma Kurdistanê, li gorî parçeyên din şekir zêdetir tê bikaranîn. Pisporên tenduristiyê dibêjin ev ne baş e. Li gorî lêkolînan, şekir herî zêde ji bo hêstewariyê baş e. Giyana mirov baş dike, …
Bêhtir »Sûdên lîmona sipîkirî çi ne?
Em bi hev re sûdên lîmona sipîkirî çi ne û li ser tendurustiya me çi qas bandora wê heye bibînin. Lîmon her dem ji bo tendurustiya me xwedî sûd û bandoreke mezine bi taybet awayê wê yê sipî kirî. Dema hûn bizanin ku Lîmon ji bo çend cûre nexwaşiyan bi sûde hûnê zêdetir lîmon bixon. Naha jî sûdên lîmonê: Metirsiya …
Bêhtir »Amûratên laş êdî têne çapkirin
Çîn ewqasî pêş ket wisan diyare dê salên pêş me bi teknîkê mirovan jî çêbikin. Li gorî nûçeya euronewsê li çînê bi rêka çapê rayên laş hatine çêkirin. Hate diyarkirin ku eve salên dirêjin zanyar hewil didin ku parçeyên laş amûratên nava mirov bi rêka teknîkê biafirînin. Ev xeyalên zanista pêk hatin û êdî rayên laşê mirov têne çapkirin. Mekîney …
Bêhtir »Ji bo paqij kirina kezebê 3 rêbazên xwezayî
Cigare, qirêjiya derdor, werzêş nekirin û pir tiştên din jî li ser kezebame bandorên neyînî ango nebaş dike. Berî ku hûn destbî bernameya 3 rojî ya paqij kirina kezebê bikin divê berî 2 rojan hûn cigarê berdin. Bi saya vê jî wê bedena we ji bo parûzandina ji jehriyê were asta amadebûnê. Beriya 2 rojan dev ji cigarê berdin werzêşê …
Bêhtir »Taştê ji bo dil jî girîng e
Di encama lêkolîna li Emerîkayê de diyar bû ku ji bo tenduristiya dil divê mirov teqez taştê bixwe. Li gor encamên lêkolînên ku di kovara ‘Circulationê’ de hatin weşandin, mirovên ku taştê naxwin barê giran dikeve ser laşê wan û qeyrana dil jî ji sedî 27 li ser wan zêde dibe. Di çarçoveya lêkolînan de 16 salan li ser tenduristiya …
Bêhtir »Xwarina Pîvazê dibe egerê Dil xweşîya Mirovî !
Li pey lêkolînek nû ya Zanistî da li îngiltera xwarina Pivazê dibe egerê dil xweşiya mirovan lêkulîna piştî li ser çend mirovan hatiye kirn wesa xweya buye ku xwarina pîvazê dibe egerê dil xweşî û bihên firehîya mirovan her dîsan pivaz dibe rêgir ji bu çendîn nexweşiyan û ruleka mezin heye di parastina saxlemîya leşê mirovî da.
Bêhtir »Dermanên çavdêriya li ser ducaniyê metirsiya felcê zêdetir dike
Li gorî zanayan dermanên ku jin bikar tînin yên çavdêriya ducanîbûnê dibe sedema felcbûna laşê mirovî. Li gorî derbirînên bijîşkan felcbûn di nav sedemên mirinê yê zilaman de di rêja 5. De ye, di jinan de di rêja 3. De ye. Sedema ku di jinan de felc bêhtir derdikeve ewe ku jin ji zilaman temendirêjtirin an ku bêhtir dijîn. Bijîşk …
Bêhtir »Xisarê dide mêjiyê mirovan
BVO (Brominated Vegetable Oil-Rûnê kesyakî yê bi Brom) hetanî neha di nava gelek vexwarina de cih digirt. BVO bi xwe rûnekî wisane ji keskayî an jî mîwe tête bidestxistin. Di sala bihurî de ciwaneka 17 salî bi navê Sarah Kavanagh li Welatên Yekgirtî yên Emerîka helmeta dijî BVO hatibû destpêkirin. Di vê kampanyaya ku di change.org de ji navnivîsînê re …
Bêhtir »Sûdên Fasûlyê
Riweka Fasûlye bi temamî weke xezîneya proteinê ye. Vîtamînên A, B9, B5û C û her weha mîneralên hesin û magnezyumê jî tê de hene. Di fasulyeyê de kalsiyûm jî heye û di warê lîfan de jî dewlemende. Sûd û mifayên fasûlyê weha dikarin bêne rêz kirin: Fasulye hêz û enerjiya laşê mirov gur dike. Li gel vê mandîbûna mirov ya …
Bêhtir »