Sedemên Bêxewîyê

Sedemên bêxewîyê dikarin cûda bin. Li vir çend sedemên pirsgirêkên xewê yên hevpar henin:

Stres û Xemgînî: Stres an fikarekê giran dikare pêşî li afirandina jîngehek minasib ji bo rihetbûn û xewê bigire.

Depresyon: Depresyon dikare bandorê li qalibên xewê bike. Hin kes di demên depresyonê de xewnan dibînin, hinên din jî dibe ku di xewê de tengasiyê bibînin.

Êşa kronîk: Êşa kronîk dikare bi jîngehekê xewê rehet re bibe asteng. Dibe ku hûn di xewê de rehet nekin an jî ji ber êşê pir caran şiyar bibin.

Kafeîn û Madeyên Hişyariyê: Vexwarinên kafeînkirî yên wekî çay, qehwe û vexwarinên enerjiyê dikarin bandorê li şêwazên xewê bikin. Vexwarinên weha heta derengiya şevê dikare bandorek neyînî li ser kalîteya xewa we bike.

Bernameya xewê ya nerêkûpêk: Demên xewê yên nerêkûpêk dikare şêwaza xewê ya we têk bide. Bi domdarî xew an şiyarbûna di demên cûda de dikare bibe sedema ku hûn di sererastkirina demjimêra xweya biyolojîkî de tengasiyê bibînin.

Hişyarker û Deng: Jîngehek xewê ya nerehet jî dibe sedema bêxewiyê. Faktorên wekî roniyên geş, deng, germahî, nerehetiya nivîn an balîfê dikarin bandorê li kalîteya xewê bikin.

Xerabbûna xewê: Xerabbûnên xewê yên wekî apnea xewê, pirsgirêkên nefesê yên di xewê de jî dikarin bandorê li kalîteya xewê bikin.

Bikaranîna Teknolojiyê: Berdewam karanîna amûrên teknolojîk ên wekî têlefonên desta, tablet an komputeran berî ku hûn biçin razanê dibe ku şêwazên xewê têk bibe. Ji ber ku ew ronahiya şîn belav dikin, ew dikarin aktîvkirina mêjî zêde bikin û bandorê li şêwazên xewê bikin.

Heke hûn bi berdewamî pirsgirêkên xewê dijîn, girîng e ku hûn bi pisporekî/ê xewê an doktorekî/ê re şêwir bikin. Girîng e ku meriv li alîkariya pispor bigerin da ku sedemên bingehîn ên bêxewî yê teşhîs bikin.

 

Çandname