Divê lênêrîna çerm û por di payîzê de çawa be?

Pêşniyarên lênêrîna çerm û porê we yên ku di havînê de xira dibin hene ku hûn dikarin di payîzê de bikin…

Çerm organa yekane ye ku bi faktorên hawirdorê re dikeve têkiliyê û laşê me ji faktorên derve diparêze. Ji ber vê yekê, faktorên derveyî û pergalên laş di pêvajoya pîrbûnê de rolek girîng dileyzin. Bi guherîna demsalan re hewcedariyên çerm jî diguherin. Guherîna germahî, nembûn, ba û tîrêjên ultravîyole di dema guherînên demsalê de bandorek neyînî li çerm dike. Bi hewaya sar re, por sert dibe û rûnê çerm zêde dibe. Demarên kilcal ji ber sermayê kêm dibin, herikîna xwînê kêm dibe. Ji ber ku xwarina çerm xera dibe, rengê wê bêtir bêreng û gemarokî dibe. Li aliyê din ba dibe sedem ku ji nişka ve şilbûna çerm û zêde zuwabûn û şikestinên rûkalê çêbibe. Li vir Dr. Şelale Kesgîncî derbarê mijarê de wiha dibêje…

Ji bo parastina çermê xwe divê em çi bikin

• Vexwarina avê zêde bike.
• Divê lênêrîna çerm neyê paşguh kirin.
• Divê maskeyên fêkiyên xwezayî werin sepandin da ku şaneyên mirî li ser çerm nemînin.
• Divê dermanê roj parasinê bê bikaranîn.
• Pêdivî ye ku bi giranî bi sebze û fêkiyan were xwarin.
• Divê lênêrîn û şilkirina rast were kirin.
• Bi makyajê razê nebin.
• Çerm divê herî kêm rojê carekê bi paqijkerek bê alkol ku li gorî celebê çerm e were paqij kirin.
• Piştî paqijkirina çerm, divê losyonê were bikar anîn.

Meriv çawa çermê ku piştî havînê şewite lêbinêre?

Havînê çerm stûr dibe û îhtîmala derketina tavê zêde ye. Dema ku payîz tê, gava yekem a ji holê rakirina lekeyên weha ew e ku hûn krema tavê li ser rûyê xwe biparêzin. Ger hûn li hundur bin jî dermanê roj parastinê bikar bînin. Pêngavên din ên ku hûn dikarin bavêjin da ku ji qisûran xilas bibin ev e ku hûn kremên sivikkirî û peelîng bikin. Krem û paqijkirina ku herî baş li çermê we tê bibînin.

 

Ji bo parastina porê xwe:

• Havînê ji ber xwêdanê, behrê, hewz û tavê por diherike. Ji ber vê yekê, divê maskeyên lênêrîna porê şilker werin sepandin.
• Pir şuştina por bi demê re dibe sedema hilberîna rûnê zêdetir û xuyangiya porê rûn. Hefteyê herî zêde 2-3 caran şuştina por bes e.
• Divê por bi ava normal bê şûştin, ne ya bi germ.
• Pêdivî ye ku bal were kişandin ku têra xwe av vexwin da ku kokê por bêav nemînin.
• Pêdivî ye ku hûn porê xwe zuwaker û fonê xwe dûr bixin.
• Divê çermê por pir caran were masaj kirin.