Dema ku hûn stres dibin 6 reaksiyonên laş

Gava ku hûn xwe wekî stresdar nebînin jî, hin guhertinên di laşê we de dibe ku bi rastî nîşanek be ku hûn çiqas stres in. Li vir hember stresê 6 reaksiyonên laşî yê herî naskirî hene…

Her gav ne hêsan e ku meriv rûne û tiştê ku we aciz dike bibêje . Dibe ku wextê we ji bo vê yekê jî tune be, an jî hûn difikirin ku di jiyana we de her tişt bêkêmasî ye. Lêbelê, laşê we qet derewan nake, û gava ku hûn guh nadin wê, hûn ê hinek peyamanan bigirin.

Di encama stresa zêde de, laşê we wan wekî çareya paşîn bikar tîne da ku ji bo alîkariyê bigihîje we, û dibe ku encamên ne xweş çêbibin. Meriv çawa îşaretên ku laşê we bi bêhêvî ji we re dişîne dema ku hûn stres dibin vegerînin?

1. QIRÇANDINA DIRANA

Sedema herî mezin a qirçandina(gıcırdama) diranan stres e. Dibe ku hûn di nava rojê de an jî dema ku hûn radizên xwe bi diranên xwe diqusînin an jî diqelînin. Yek ji wan nîşanên ku we ev adet girtiye serê sibê êşa çengê yê ye. Hûn dikarin her weha bala xwe bidin ku diranên we ji normal kurttir xuya dikin. Ji bo parastina diranên xwe an jî beşdarî terapîyan bibin, meriv divê parêzvanê dev bikar bîne.

2. XWÊDANDINA ZÊDE

Xwêdan ji ber gelek sedeman çêdibe: werzîş, germahiya bilind, an dema ku mejiyê we metirsiyek dibîne. Lê heke hûn her dem xwedan didin, ew dikare bibe nîşanek ku hûn zêde xemgîn in. Ji bo ku di nava xweparastinê de ji bo tuwalet neyê bikaranîn, laşê me divê pêşî hemû avê bi çerm û paşê jî bi gurçikan derxîne. Wekî encamek, bersiva şer an rev ê tê dest pê kirin, ku dibe sedema ku hûn pir xwêdan didin.

3. WEŞANDINA POR

Di serşokê de an jî şe de dîtina zêde por dikare nîşanek stresa veşartî be. Tevliheviya hestyarî dikare qonaxa mezinbûna çerxa porê têk bibe. Bînin bîra xwe ku windabûna por pirî caran dereng tê, her çend di van demên dawî de tiştek tirsnak çênebe jî. Bi gotinek din, dibe ku hûn 6-12 hefte piştî bûyerek stresê windabûna por bibînin.

4. DÎTINÊN LEKEYÊN(ÇILK) SOR

Deqên sor ên ku dema ku hûn ji tiştekî re alerjî nebin xuya dibin, dikarin nîşanên têkçûnek hestyarî bin. Wekî din, dibe ku hûn ji ber stresê di devê xwe de lekeyên sor jî bibînin. Dibe ku hûn bi hestyarî têra xwe bandor bibin ku hûn hin kîmyewiyên ku bersiva laşê we li fonksiyonên din diguhezînin berdin.

5. BI BÊ HEMDÎ QIRPANDINA ÇAVAN

Stres dikare sînyalên neasayî bişîne mejî û masûlkeyên rûyê we. Di encamê de, çavê we bê kontrol diqirpile. Hûn dikarin tevgera bê dilxwazî ​​ya qepaxa xweya jêrîn an jî, di hin rewşan de, qirpandina qepaxa çavên xweya jorîn bibînin. Di hin rewşan de, qirpandin bi hefteyan an jî heta mehan berdewam dike.

6. ZIWABÛNA DEV

Heger tu timî tî bî û ku te tiştekî şor nexwaribe, hay ji tenduristiya xwe ya hestyarî hebe. Stresa demdirêj rijên salixdana we digire, dibe sedema ziwabûna dev. Di heman demê de dibe ku hûn di daqurtandinê de jî dijwar bibin ji ber ku hûn pir zor bê av mabin.

 

Çavkanî: ensonhaber

Werger: Hesenê Medo