Tag Archives: stres

Cotmeh, 2023

20 Cotmeh
Ez çima zêde radikevim?

Xewa zêde bi gelemperî dikare bi hin sedemên fîzyolojîk û psîkolojîk ve girêdayî be. Li vir çend sedemên ku hûn pir radikebin hene: 1. Pirsgirêkên Şêweya Xewê: Demjimêrên xewê yên nerêkûpêk an jî zehmetîya ketina xewê dibe sedema meyla xewa zêde. 2. Telafîya Bêxewiyê: Dema ku hûn bi şev têr ranekevin, dibe ku hûn di nav rojê de zêdetir razên …
4 Cotmeh
Ez pir xwê didim, ez çi bikim?

Xwêdan bersivek fîzyolojîk a normal a laş e û dibe alîkar ku germahiya laş were sererast kirin. Lêbelê, hin kes ji normalê bêtir xwê didin û ev dikare bibe sedema nerehetiya civakî û derûnî. Heke hûn pirsgirêkên xwêdanê dijîn, gavên jêrîn dikarin ji we re bibin alîkar: 1. Tevgerên Bêhngirtinê û Rêvebiriya Stresê: Stres û fikar dikarin xwêdana we zêde …

30 Îlon
Çend ji faktorên sereke yên zêdebûna stresê, li cem Kurdan

– Mobînga mayînde ya bêstatûbûna Kurdan li seranserê cîhanê – Trawma û depresyonên ji ber şer û jiyana awarte – Xizanî, deyndarî û tirsa exîstensê – Nakokiyên mayînde yên mêr-jinan (zewac, destgirtî) – Bicihnehatina dadê (edaletê) – Rewşa dijwar a li kar (ji aliyê performansê ve) – Kêmasiya behremendiyan û hobiyan – Mobîng li kargeh, dibistan û ya di medyayê …

22 Hezîran
Ji bo stresên rojane dûr bikevin divê em çi bikin?

Hûn dikarin hin ji rêbazên jêrîn biceribînin da ku ji stresên rojane dûr bikevin: Medîtasyon: Medîtasyon rêbazek bandorker e ku hişê we aram bike û stresê kêm bike. Hûn dikarin her roj çend hûrdem bi medîtasyonê hişê xwe rihet bikin. Werzîş: Werzîşkirin rêyek xwezayî ye ku stresê kêm bike. Her ku laş diherike, hormonên dilxweşiyê yên bi navê endorfîn têne …

4 Tebax
Xwarinên ku stresê kêm dikin

Çikolata reşMadeyên bi navê “bioflavonoids” ên ku di kakaoyê de têne dîtin xwedan astek bilind a antîoksîdan e û asta kortîsolê ku wekî hormona stresê tê zanîn hevseng dike. Çîkolata jî bi saya magnezyûmê ku tê de, dibe alîkar ku tansiyona derûnî û tansiyona xwînê kêm bike. Lê belê ji ber ku lê zêdekirina şîr di çikolata de girtina van …

21 Rêbendan
Dema ku hûn stres dibin 6 reaksiyonên laş

Gava ku hûn xwe wekî stresdar nebînin jî, hin guhertinên di laşê we de dibe ku bi rastî nîşanek be ku hûn çiqas stres in. Li vir hember stresê 6 reaksiyonên laşî yê herî naskirî hene… Her gav ne hêsan e ku meriv rûne û tiştê ku we aciz dike bibêje . Dibe ku wextê we ji bo vê yekê …

2 Sermawêz
Rêbazên li hemberî stresê

Ji ber hewcedariyên serdema ku em tê de dijîn, stres di jiyana me de neçarî heye. Ji ber hewcedariyên serdema ku em tê de dijîn, stres di jiyana me de neçarî heye. Ji ber vê sedemê, girîng e ku em rêgezên rûbirûbûna stresê zanibin û dem bi dem bînin bîra xwe. Divê em hewl bidin ku çavkaniyên stresê nas bikin …

9 Hezîran
Gelo bandora stresê li ser rûviyan çi ye?

Nexweşên bi sendroma rûvika hêrsbar, ku ji sedî 10an yê nifûsê de tê dîtin, ji yên ku hîn nehatine teşhîs kirin pir kêm têne teşxîs kirin. Vê tabloyê destnîşan dike ku bi rastî, ji sedî 10-ê pirtir vê nexweşiyê heye. Di sendroma rûviya bêrawest de, nexweşiyek avahî bi rêbazên standard ên teşxîsê nayê dîtin, di nexweşan de nexweşên fikaran di binyada …

4 Rêbendan
Stres

Stres bûye parçeyek ji jiyana mirovan, parçeyek ne baş û xerab. Bi taybet li bajarên mezin stres meriv ji taqat dixe û dibe sedema nexweşîyên mezin. Giranbûna şertên jiyanê, çûn û hatina kar, mezinkirina zarokan û kişandina derdê wan, pirsgirêkên malbatî û civakî, gava ev tev dikevin ser hev meriv bike neke di nava stresê de dixeniqe û ji taqat …

22 Hezîran
Stres

Stres bûye parçeyek ji jiyana mirovan, parçeyek ne baş û xerab. Bi taybet li bajarên mezin stres meriv ji taqat dixe û dibe sedema nexweşîyên mezin. Giranbûna şertên jiyanê, çûn û hatina kar, mezinkirina zarokan û kişandina derdê wan, pirsgirêkên malbatî û civakî, gava ev tev dikevin ser hev meriv bike neke di nava stresê de dixeniqe û ji taqat …