Heşt nîşanên destpêka Alzheimerê

“Nîşeya herî diyar a Alzheimer jibîrkirin e. Lêbelê, guhertinên kesayetiyê yên ku ji vê rewşê pir zûtir qewimîne dibe ku nîşanên yekem ên nexweşiyê bin, “

Dema ku behsa jibîrkirinê tê kirin , nexweşiya Alzheimer yekser tê bîra mirov. Bi rastî jî yên ku ev pirsgirêk hene, bi gotina “Gelo Alzheimer heye an ez Alzheimerê ketim?” Pisporê Norolojiyê Prof. Dr. Derya Uluduz nîşanên destpêkê yên Alzheimer û di kîjan rewşan de divê bi doktor re were şêwir kirin vegot…

Li cîhanê 47 milyon nexweşên Alzheimer hene û li gorî daneyên heyî li Tirkiyeyê 6 sed hezar malbat bi vê nexweşiyê re têdikoşin. Em hemû dem bi dem tiştan ji bîr dikin. Ger em difikirin ku gelo derî kilît kir an nekir, fîş derxistin an dernexist û gelek tiştên din… Lêbelê, jibîrkirinek wusa bi gelemperî jibîrkirinek bêguneh e ku em di nav qelebalixiya rojane ya jiyanê de ji xwe re wek xwe dihesibînin.

Sedemên jibîrkirinê yên ku bi Alzheimer ve girêdayî ne

Jibîrkirina kronîk her gav nayê wateya nexweşiya Alzheimerê. Ger hûn navên xizmên xwe yên herî nêzîk û kî ne, an jî navê xwe ji bîr nekin, dibe ku di bîra we de gelek sedem hebin ku hûn ji bîrkirinê bandor bibin. Dibe ku hûn dermanek ku bandorê li ser bîrê dike dixwin: Hin dermanên bi reçete û yên bê derman dikarin bandorê li bîra we bikin. Dibe ku hûn bi depresyonê re têdikoşin: Jiyanek stresî ya mijûl dibe sedema jibîrkirinê. Dema ku mejiyê we di xapandinê de ye, dibe ku dijwar be ku meriv li ser rûtîniya jiyana normal hûr bibe. Ev dikare pirsgirêka jibîrkirinê bi xwe re bîne. Bikaranîna alkolê dibe sedema jibîrkirinê. Pirsgirêkên tendurustiyê yên cûrbecûr yên wekî hîpotîroidîzm, kêmbûna vîtamîn û nehevsengiya hormonan jî dikarin bibin sedema pirsgirêkên bîranînê. Enfeksiyonên rîya mîzê, nemaze di mezinan de, dikare bibe sedema tevliheviya nişkêve û demkî. Apneya xewê dikare mejî ji oksîjenê bêpar bike û bibe sedema guhertinên di herikîna xwînê ya mêjî de. Ev bi demê re bandorek neyînî li ser bîr û ramanê dike. Kêmasiya vîtamîn B12 jî dikare xwe bi nîşanên wekî jibîrkirin, tevlihevî, û kêmbûna şiyana fêrbûnê diyar bike.

Kengê divê bi doktorek were şêwir kirin?

Ger jibîrkirina we dest pê kiriye ku bandorek neyînî li jiyana weya rojane bike, ew dem e ku hûn bi doktorê xwe şêwir bikin. Normal e ku her ku hûn mezin dibin car caran tiştan ji bîr bikin, lê pirsgirêkên cidî yên bîranînê kirina karên rojane yên wekî ajotin, karanîna têlefonê û dîtina riya malê dijwar dike. Nîşaneyên ku dema şêwirmendiya bijîjkî ye, dikarin wiha werin rêz kirin:

■ Ger hûn heman pirsan her û her dipirsin,

■ Ger hûn li cihên ku hûn baş dizanin winda bibin,

■ Heke hûn di şopandina pênaseyan an rêwerzan de pirsgirêkek we hebe,

■ Ger hûn li ser dem û mirovan tevlihev bin,

■ Heger tu xwe naparêzî, kêmxwarinî yî, serşûştinê nekî û ne ewle tevbigerî, bi doktor re bişêwire.

Ger van nîşanan berdewam in, hay ji xwe hebin!

Mixabin, gava ku gilîkirina klînîkî dest pê dike, Alzheimer dikare bêveger û pêşkeftî be. Awayê cudakirina Alzheimer ji sedemên din ên jibîrkirinê, tespîtkirina berdewamiya nîşanan e. Li vir hinek nîşanên ku divê bifikirin hene:

1) Ger xwarina we pir caran bişewite, heke hûn nekarin bifikirin ku mifteya xwe bi xwe re bigerînin, heke hûn agahdariya ku hûn hîn bûne bi hêsanî ji bîr bikin,

2) Heger di axaftinê de zehmetiyên te hebin, dema ku hûn di axaftinê de gelek caran asê dibin, heke hûn nikaribin li hin peyvan bihizirin û hûn tevlihev bikin,

3) Heke hûn ji nişka ve xwe di nav depresyonê de hîs bikin û bê sedem guheztinên we hebin,

4) Ger hûn bi berdewamî xwe pir qels û westiyayî hîs bikin,

5) Heke hûn tengahiyên tehlûkê hîs bikin,

6) Heke hûn di rûtîniya xweya rojane de kirina karên hêsan ên wekî paqijî, xwarinçêkirinê, çûna ser kar, avdana bexçeyê dijwar an jî astengdar dibînin,

7) Ger têgihîştina we ya dem û mekan qels bibe,

8) Ger hûn heman pirs û mijarê pir caran dubare bikin û xizmên we ji vê rewşê gilî bikin, dibe ku Alzheimer bibe sedema van hemûyan.

Rêbazên hêsan ji bo serkeftina jibîrkirina re

Hûn dikarin mêjiyê xwe li hember Alzheimerê bi pejirandina adetên jiyanek tendurist di temenê navîn de an jî di 20-30 ya xwe de biparêzin. Hûn dikarin bi van rêbazên pratîkî yên ku hûn dikarin di jiyana xwe ya rojane de bikar bînin, bîranîna xwe xurt bikin.

– Hobiyek nû bistînin

– Rêwîtiyeke rojane ya rûtîn bişopînin

– Karên xwe plansaz bikin, navnîşên karan çêbikin

– Her roj têlefona xwe, çente, mift û têlefona xwe li heman cihî deynin

– Beşdarî çalakiyên ku dikarin alîkariya hiş û laşê we bikin bibin

– Bi heval û malbata xwe re wext derbas bikin

– Bi têr û bi kalîte xewa xwe bigre, werzîşê bike û bi tendurustî bixwe

– Tansiyona xwe di bin kontrolê de bihêle

– Alkolê bikar neynin

– Ger hûn xwe depresyonê de hîs bikin alîkariyê bistînin.

Çavkanî: www.sozcu.com.tr