10 serişteyên hêsan ên li ser hişmendî û bextewariyê bandor dikin

6. Dema ku sohbet dikin, li bêhna xwe baldar bin

Hûn ne hewce ne ku bi tenê an jî li hawîrdorek bêdeng bin ku hûn hişmendiya nefesê pratîk bikin. Her weha hûn dikarin bêhna xwe temaşe bikin dema ku hûn li kesek guhdarî dikin, çi hûn bi hevalên xwe re diaxivin an jî di civînekê de li ser karbin vi vî awayî, bala we ê tam di wê ‘demê’ de be û hûn ê karibin bi haybûna ji xwe û wê gavê ji axaftinê kêfê bistînin.