Tag Archives: kêfxweşî

Çêkirina şîvê bi kêfxweşî ne tenê tê wateya xwarinên xweş, lê di heman demê de kêfeke ji pêvajoya amadekirinê, afirîneriyê û wexta bi malbat an hevalan re derbas dibe. Bi zimanekî zelal û herikbar, li jêr çend şîret hene ku dê ji te re bibin alîkar ku şîva xwe bi …

Bextewarî carinan dibe ku ji kêfa wê gavê be û hişê me ji ramanên neyînî dûr bixe. Xemgîniya domdar û ramanên neyînî dikarin bextewariyê asteng bikin. Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin li ser nefikirin ji bo ku hûn bextewar bin: 1. Li ser poşmaniyên berê nesekinin: Li …

Ger hûn pir caran dilgiraniya “Ez nikarim tiştekî bidomînim” dikişînin, di vê naverokê de ji bo we tiştek baş heye! Piraniya me bi hesta ku di rojê de têra xwe dem tune ye nas dikin. Ma hûn xwe bi xwe re bi rêkûpêk dibêjin “ez pir mijûl im” an “wextê …

Em hemî, dem bi dem xwe nebaş hîs dikin, tewra bêyî sedemek cidî jî… Di dest we de ye ku hûn bi van awayên hêsan rewşa xwe baştir bikin! 1- Xwarinê bixwûn û werzişê bikin Carinan hûn dikarin bi tenê xwestina laşê xwe tiştê ku ew dixwaze hemî rewşa xwe …

10 serişteyên li ser hişmendî û bextewariyê Thich Nhat Hanh pêşniyaz kiriye, keşîşekî Viyetnamî ku îro di zindîtirîn pisporê Zen de tê hesibandin… Hema ku hûn şiyar bibin bişirîn Thich Nhat Hanh dibêje, “Berî ku hûn ji nav nivînan rabin sanîyeyan bikar bînin da ku nefesa xwe bigirin.” Ger hûn …

Ji bo bextewariyê divê çi were kirin? Ji bo dilxweşiyê em çi bikin? Yên ku dibêjin “Ez dixwazim bextewar bibim”, guh bidin pêşniyarên di nûçeyên me de! Bextewarî çi ye? Di pênaseya xwe ya herî giştî de, bextewarî bi wê ve girêdayî ye ku mirov di jiyanê de bi xwe re …

Ma her tişt ser te de tê? Ma hûn dixwazin va tiştan li paş xwe bihêlin û li cihekî de birevin? Sakîn bibin û van 9 serişteyan bişopînin! Gava ku em qala kar, zarok û stresa jiyanê dikin pir dijwar e ku meriv ji xwe re wext veqetîne. Dema ku …