10 serişteyên hêsan ên li ser hişmendî û bextewariyê bandor dikin

2. Di dema vala de jî bişirîn

Biceribînin ku her gava ku hûn xwe bala xwe didin bişirîn. Dema ku li tiştekî dinêrî, sekinî, difikirî, li muzîkê guhdarî dikî bişirîn. Gava ku hûn bişirîn, hûn ê îşaretek piçûk ji mêjiyê xwe re bişînin ku her tişt baş e, û pergala we yê din ê mayî çareser bikê. Gava ku hûn xwe bextewar, rehet û aram hîs bikin, bes e ku meriv piçek bişirîn da ku hormonên kêfxweşiyê derxînin holê!