ÇandName Li pey şopa bav û kalan…
Ji ber hewcedariyên serdema ku em tê de dijîn, stres di jiyana me de neçarî heye.
Ji ber hewcedariyên serdema ku em tê de dijîn, stres di jiyana me de neçarî heye. Ji ber vê sedemê, girîng e ku em rêgezên rûbirûbûna stresê zanibin û dem bi dem bînin bîra xwe. Divê em hewl bidin ku çavkaniyên stresê nas bikin û hewl bidin ku heta ku destê me tê bandorên neyînî ji jiyana xwe ya rojane dûr bixin.
Rêbazên ku em hemberî bi stresê serbikevin
– Pergalên xewê biafirînin
– Têr avê vexwun
– Rûnên bîhnxweş bikar bînin
– Sûd ji çayên giyayî werbigirin
– Torbeyê ava sar an germ bikarbînin
– Mizdanê bikin
– Tevgerên Bêhngirtinê bikin
– Serşustunekê tînegerm bikin
– Ronahiya jîngehê birêkûpêk bikin
– Hêwirzeê kêm bike
– Di hilbijartinên xwarina xwe de hişyar bin
– Derketina derve, ronahiya rojê û werzîşê îhmal nekin
– Li hemberî stresê serî bikin
