Civakî

DESTPÊK Ol û malbat du faktorên girîng in ku di teşekirina hafizeya civakî de rolên girîng dilîzin. Ol bi destnîşankirina nirx, bawerî û kevneşopiyên hevpar ên civakekê, bingeha hafizeya civakî ava dike. Nirx û baweriyên hevpar ên ku ji hêla olê ve têne peyda kirin, endamên civakê bi hev ve …

KURTE Xewn, di jiyana me de xwedî cîyekî taybet in . Balkêş, bêsînor, tevlîhev, şelû  û efsûnî  ne. Ev taybetmendiyên wan jî dibe sedem  ku em di bin bandora wan de dimînin û li pey şopa wan digerin. Em dixwazin wan fêm bikin û wateyekî li wan bar bikin. Ew …

Motîfa keftar, di çîrokên bi berf û bager da zehf tê bikaranîn. Keftar, sembola “tirs û xofê” ye. Di wextên berê da çîrokên keftar, ji teref mezinan ve ji zarokan ra dihatin gotin. Çîrok cureyeke edebiyata gelerî ye ku ji senteza pexşan û helbestê pêk tê. Orîjîna çîrokan şîfahî ye …

Çanda Dengbêjiyê, hîmê esasî yê çanda Kurdan e û tevî hemû zor û zehmetiyan hêjî hewl dide li ser piyan bimîne. Di nava denbgêjan de jî cihê dengbêjên herêma Serhedê gelek cihe ye. Yek ji van jî Dengbêj Mihemedê Mûşî ye. Dengbêj Mihemedê Mûşî bi dengê xwe yê zîz û zelal …

Gelek çalakî hene ku hûn dikarin bikin ku dilxweşiyê zêde bikin. Li vir 5 çalakiyên ku dikarin bextewariyê we zêde bikin hene: 1️⃣Bi hezkiriyên xwe re wext derbas bikin: Dema derbaskirina bi kesên hezkirî re dikare hestên bextewarî û razîbûnê zêde bike. Dema derbaskirina bi hezkiriyên xwe re dikare stresê kêm …

Bextewarî carinan dibe ku ji kêfa wê gavê be û hişê me ji ramanên neyînî dûr bixe. Xemgîniya domdar û ramanên neyînî dikarin bextewariyê asteng bikin. Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin li ser nefikirin ji bo ku hûn bextewar bin: 1. Li ser poşmaniyên berê nesekinin: Li …

Pêşkeftina şiyanan ji mirovan re dibe alîkar ku potansiyela xwe zêde bikin. Mirov dikare rêbazên cûrbecûr bikar bînin ku jêhatîbûna xwe baştir bikin: 1. Perwerde û hînbûn: Perwerde û hînbûn ji bo pêşdebirina jêhatiyan girîng e. Girtina dersan, beşdarbûna qursan, beşdarbûna semîneran, an karanîna çavkaniyên serhêl hemî awayên mezin in …

– Mobînga mayînde ya bêstatûbûna Kurdan li seranserê cîhanê – Trawma û depresyonên ji ber şer û jiyana awarte – Xizanî, deyndarî û tirsa exîstensê – Nakokiyên mayînde yên mêr-jinan (zewac, destgirtî) – Bicihnehatina dadê (edaletê) – Rewşa dijwar a li kar (ji aliyê performansê ve) – Kêmasiya behremendiyan û …

1- Nefikirin ku cihê we nayê tijekirin! Li cîhanê ji bilî dêûbavtiyê her cîhek tê dagirtin. Û berî ku kursîya we sar nebiye… 2- Bi hejmara kesên ku hûn nas dikin pesnê xwe nedin. Hevnaskirin destpêk e. Naskirinên ku pêşneketine ji xeynî westandinê tu feydeyê nadin. Ji ber vê yekê …

Bîrkirina zû ya her tiştî, dikare ji ber sedemên cûda çêbibe. Digel ku hin ji van sedeman demkî bin, hin jî dikarin nîşanek pirsgirêkek tenduristiyê ya ciddî bin. 💬Sedemên demkî 📌Stres 📌West 📌Anksiyete 📌Depresyon 📌Kêmasiya vîtamînan 📌Nehevsengiya hormonal 📌Bandorên dermanan 📌Bikaranîna alkol û maddeyan 📌Têr nexwarin 📌Nexweşiyên xewê 💬Sedemên Giran …