Pêncşem , 13 Gulan 2021

Hebên hinaran, siheta mirovan!

Hinar ji aliyê wîtamîna Cyê ve yek ji fêkiyên herî feydedar e. Ji wîtamîna Cyê pê ve wîtamînên B1 û B2 jî di hinaran de he ne. Pispor dibêjin, lazim e hinar di demsala xwe de baş bêne xwarin.

Diyetîsyen Esra Kula ji bo feydeyên hinaran dibêje, “Hinar ji aliyê antîoqsîdan ve pir xurt e. Bi vê tayetmendiya xwe tenduristiya temar û dil diparêze. Tansiyonê kêm dike. Her wiha bi wîtamînên ku di nava xwe de dihewîne mirov ji nexweşiyan jî diparêze.”

Kula desnîşan dike ku li ser, dendik, qalik û ava hinaran gelek xebat hatine kirin û wiha behsa feydeyên hinaran dike, “Nîvê îstekaneke çayê ava hinaran nexweşekî tansiyonê 15 rojan li ser hev vexwe tonsiyona wî ji sedî 5 kêm dibe. Qalikê hinaran jî weke antîoqsîdan tê bikaranîn.”

Kula ji bo nexweşên ku dermanan bi kar tînin jî hinaran tewsiye dike û dibêje, “Zirara hinaran li dermanan tine ye. Nexweşên diyabet û qanserê jî di bin qontrola doqtoran de dikarin bi hinaran berxwedana laşê xwe xurt bikin.”

About Çand Name

Avatar

Check Also

Guhên Me Çawa Dibihîze?

Guh organa bihîstinê ye. Bi alîkariya wî em dikarin dengê dora xwe bibihîzin. Guh ji …

Bersivekê Binivîsêne

Epeyama we nayê weşandin. Qadên pêwist bi * hatine nîşandan.