Jiyan

Ji bo zivistanê, hilbijartina kincan pir girîng e da ku em xwe ji sermayê biparêzin û tenduristiya xwe biparêzin. Di zivistanê de, divê mirov kincan li ser hev bike û her yek ji van kincan roleke taybet dilîze di parastina germahiya laş de. Li binî, divê mirov kincên xwe yên …

Xwê ji bo tendurustiya mirov pêwîstiyeke bingehîn e, lê bikaranîna wê bi baldarî girîng e. Bedena mirovan bi qasî 1500-2300 mg sodîum di rojê de hewce dike. Ev mîqdar dibe ku ji gelek kesan re zêde xuya bike, lê divê em bizanibin ku xwê di gelek xwarinên me yên rojane …

Ji bo kişandina wêne û vîdeoyên xweşik û bi kalîte, gelek xal hene ku divê mirov li ber çavan bigire. Berî her tiştî, divê mirov amûrên xwe baş bibijêre. Kameraya we çi dibe bila bibe, giring e ku hûn wê baş nas bikin. Her kamera taybetmendiyên xwe hene û divê …

Di demên kevnar de, dema ku ji bo artêşa an jî saziyên perwerdehiyê şagirt digirtin, zarokên herî nehewok û yên pir serê wan hatibû şikestin ji bo perwerdeyê dihatin qebûlkirin. Nêrînek hebû ku zarokên herî nehewok, yên herî jîrin. Ez jî di wê fikrê de me. Ez wisa difikirim ku …

Di warê kêmkirina mesrefên kombî/kalorîferê de, em çend rêyên girîng ên ku dikarin alîkarî bikin ji we re rêz bikin: Pêşî, têkildarî îzolasyonê, divê hûn balê bidin îzolasyona baş ya malê. Derî û pencereyên xwe bi awayekî baş îzole bikin da ku germahî dernekeve. Herweha, ji bo îzolasyonê, dikarin ji …

Hilbijartina xwarina me mijareke kompleks e ku hem bi genetîkê ve hem jî bi gelek faktorên din ve girêdayî ye. Lêkolînên zanistî nîşan didin ku genetîk roleke girîng dilîze di hilbijartina xwarinê de, lê ne bi tenê genetîk e ku biryara me ya xwarinê dide. Di rastiyê de, çêja me …

Di dema ducaniyê de xwarina rast gelek girîng e, ji ber ku bandoreke mezin li ser tenduristiya dayik û zarokê heye. Va ye lîsteya xwarinên girîng: Proteînên Bingehîn: Goşt (nemaze goştê sor ji ber hesin) Masî (ji bo Omega-3) Hêk Şîr û bermahiyên şîr Fasûlî û nîsk Sebze û Fêkî: …

Xwendin û temaşekirina pevxistinên zanistî gelek feydeyên girîng pêşkêş dike: Pêşveçûna Hişmendiyê: Zanîna nû û têgihiştinên kûr bi dest dixe Şiyana çareserkirina pirsgirêkan xurt dike Mêjî çalak dike û dihêle bêhtir bipirse Hişmendiya rexnegirî pêş dixe Perwerdehiya Berdewam: Agahiyên nû yên zanistî bi dest dixe Bi pêşketinên teknolojîk re têkildar …

Gava ku mirov dixwaze enerjiya erênî li malê zêde bike, gelek rê û rêbaz hene ku mirov dikare pêk bîne. Pêşî, ronahiya rojê roleke pir girîng dilîze – divê mirov pencereyan veke û destûrê bide ku ronahiya xwezayî têkeve hundir. Ev yek ne tenê ji bo ronahiyê, lê herwiha ji …

Adaptekirin (Adaptation): Kêmbûna bersivdayînê di guhêzerekî hestî an pergaleke hestî de ku ji ber stimûlasyona (hişyarî) dirêj an dubare pêk tê. Adaptekirin dikare taybetî be, mînak, ji bo arestekirina hişyarkerên (oriyentasyona stimuleke) taybet. Adet (Habit): Reftarek an rêzeke reftaran a baş-fêrbûyî ye ku bi qasî rewşê taybetî ye û bi demê re …