Jiyan

Rojnivîsk nivîsandin gelek faydeyên xwe hene, ku dikarin bandorên erênî li ser tenduristiya derûnî, hestyarî û zihnî bikin.  Zelalkirina Hest û Ramanan: Rojnivîsk alîkariya te dike ku hîs û ramanên xwe baştir fêm bikî. Bi nivîsandina wan, tu dikarî kaosê di hişê xwe de rêk û pêk bikî. Kêmkirina Stresê: …

Eger zarokê we we di dema têkiliya cinsî de bibîne, panîk nekin; bi ragihandineke rast hûn dikarin vê rewşê bi awayekî saxlem birêve bibin. Li jêr tiştên ku divê hûn bikin an nekin hene: Çi bibe ku zarokê we we bibîne? Ebeveynbûn berpirsyariyeke 24/7 e, lê her kes dixwaze ji …

Bira û xuşkên di nav malê de şer dikin, çunku ew gelek caran nêzîkî hev in, lê di heman demê de cîhê xwe, hestên xwe, an jî tiştên xwe diparêzin. Ev şer bi gelemperî ji ber pêşbaziyê, cudahiyên kesayetiyê, an jî tenê ji ber ku di heman hawîrdorê de ne, …

Her roj tenê 30 deqe peyameşîn ji bo tenduristiya fizîkî û derûnî feydeyên balkêş pêşkêş dike. Meşên bi rêkûpêk rîska nexweşiyên dil kêm dike, alîkariya kontrolkirina kîloyan dike, asta stresê dadixe, enerjîyê zêde dike, fonksiyonên mêjî baştir dike, hestî û masûlkan xurt dike û bi giştî kalîteya jiyanê bilind dike. …

Ezmûna LGS (Liselere Geçiş Sistemi), li Tirkiyeyê sîstema ezmûnê ye ku ji bo xwendekarên pola 8an tê organîzekirin da ku derbasî lîseyên bi kalîte (lîseyên fenê, lîseyên civakî, anadolu lîseyên, hwd.) bibin. Ev ezmûn ji aliyê Wezareta Perwerdehiya Neteweyî (MEB) ve tê birêvebirin. Li jêr agahiyên kurt derbarê LGSê de …

Perwerdeya dîjîtal, ku bi karanîna teknolojiyên dîjîtal di prosesa hînkirin û fêrbûnê de tê nasîn, di sedsala 21’an de bûye yek ji qadên herî bibandor ên perwerdeyê. Ev pergal, bi amûrên mîna komputer, tablet, smartphone, înternet û nermalavên cihêreng, derfetê dide xwendekaran ku bi awayekî nûjen, înteraktîf û bi gihîştina …

Google, asîstana xwe ya hişê çêkirî Gemini’yê taybetmendiyeke nû ya bi navê “Çalakiyên Plankirî” (Scheduled Actions) zêde kir. Ev taybetmendî ne tenê ji bo aboneyên Google AI Pro û AI Ultra, lê herwiha ji bo bikarhênerên planên karsazî û perwerdehiyê yên Google Workspace ên guncav jî tê pêşkêşkirin. Karên yekcarî …

Ji bo xwendina zarokan, dayîna seydayan mîna Tirkan şêweyekî taybet û naskirî nîne. Me’aşê heftiyane nîne. Berî dema ku zarokan verêbikin ba seyda, li gora rewşa xwe her yek diyariyekê dide zarokê xwe ji bo ji seydayê xwe re bibe. Êdî tiştekî din nîne, heta ku ew zarok xitma Qur’anê …

Di cîhana bilez a îro de, têkildar (supplement) bûne parçeyeke girîng a rûtînên tenduristiyê yên gelek kesan e. Lê tenê xwarina wan ne bes e; dem, hevberkirin û şûnbûn (emilim) di bandoriya wan de roleke mezin dileyîzin. Ji bo vîtamîna D ya ji bo hestiyên xurt, Omega-3 ji bo tenduristiya …

Zarok li malê dikarin gelek karên piçûk û bi wate bikin ku hem alîkariya malbatê dikin û hem jî wan ji bo jiyanê amade dikin. Çawa ku di gelek malbatên kurd de adet e, zarok bi gelemperî di karên rojane de beşdar dibin, û ev yek ji wan re dibe …