Ji bo ku hûn xwe hîn xweşiktir xuya bikin çend pêşniyar

Her mirov dixwaze xwe hîn xweşik hîs bike û dem dema xwe nihêrînê ye, êdî her kes bi mîlyonan pere xerc dike ku xwe hîn xweşîktir bike, lê xweşikiya herî baş a xwezayî ye. Ji bo ku hûn xwe hîn xweşiktir xuya bikin, li vir çend serişteyên giştî hene ku dikarin alîkariya we bikin:

Lênihêrîna Çermê: Çermê xwe bi rêkûpêk paqij bikin, şil bikin û parastina rojê (SPF) bikar bînin. Hidrata xwe baş bikin; vexwarina avê çermê we ronî dike.

Xwarina Tendurist: Xwarinên bi vîtamîn û mîneralan dewlemend (mîna fêkî, sebze, gûz) bixwin. Xwarinên şekirî û rûn kêm bikin.

Xew û Spor: Xewa têr (7-8 saet) û werzîşa bi rêkûpêk (wek yoga, meş, an spor) enerjiya we zêde dike û xuyangê we çêtir dike.

Cil û Berg: Cilên ku li bedena we û şêwaza we diguncin hilbijêrin. Rengên ku li çermê we tên bikar bînin.

Xwebawerî: Bi xwe re rehet bin û bişirîn! Xwebawerî û enerjîya erênî herî zêde bandorê li xuyangê dike.

Lênihêrîna Por û Makyajê: Porê xwe paqij û birêkûpêk bihêlin. Ger hûn makyajê bikar tînin, makyajeke xwezayî û sade dikare bedewiya we derxe pêş.

Serdan Evdî