Jiyan

Vekolînek li ser bingeha daneyên lêkolînên 40 salî destnîşan dike ku parêzek nebatî ji bo tenduristiya dil baş e. Lêkolînerên Danîmarkayê diyar kirin ku xwarinên zebze û vegan asta kolesterolê û rûnên xwînê kêm dike, ku ev yek êrîşên dil zêde dike. Lekolînvan dibêjin ev bandor “bi rastî girîng e”, …

Gelek sedem hene ku em ji heywanan pir hez dikin: Têkiliya hestyarî: Heywan xwedî şiyana ku bi mirovan re têkiliyek hestyarî pêk bînin. Dema ku em bi wan re têkilî daynin, em dikarin hestên wekî hezkirin û dilsoziyê hîs bikin. Heywan dikarin piştgiriya civakî peyda bikin û hewcedariyên me yên …

Ger, çalakiyek e ji bo keşfkirina cihên nû, tecrûbeyên çandên cihê û dîtina bedewiyên xwezayî ye. Ger, çalakiyek e ku jiyana mirovan dewlemend dike û ji wan re dibe alîkar ku bibin xwedî tecrûbeyên watedar. Tecrûbeya rêwîtiyê dikare beşdarî geşedana kesane bibe, fersendê dide mirovên nû û şansekî peydakirina bîranînên …

Hûn dikarin awayên jêrîn biceribînin ku têkiliyeka navbera hevjîna xwe baş bikin û pirsgirêkan çareser bikin. Têkiliyê xurt bikin: Têkiliya baş, bingeha têkiliyan e. Bi hevjînê xwe re vekirî û rast bipeyivin. Hestên xwe diyar bikin, pirsgirêkan parve bikin, û hewl bidin ku empatiyê nîşan bidin da ku ji hev …

Hêza axaftinê: Axaftin hunera danîna têkiliyeke hestyarî bi mirovan re û çêkirina bandorek erênî ye. Ji bo axaftineke baş, girîng e ku deng bi bandor û guhdar be. Bêhna rast: Bêhna rast ji bo dengek baş girîng e. Pêdivî ye ku meriv fêr bibe ku rast bi karanîna diafragmê nefesê …

Menopoz encama guhertinên hormonal ên ku ji hêla jinan ve têne jîyîn e, û dibe ku di vê heyamê de weşandina por çêbibe. Digel ku ne gengaz e ku meriv bi tevahî pêşî li windabûna por bigire, gavên jêrîn dikarin alîkariya tenduristiya por bikin: Xwarina hevseng: Xwarinek tendurist ji bo …

Heke berhem zorê nede sînorên rêzikên cureyan, nirxandina berhemekî di nav sînorên zanista nivîstbêjîyê de heta radeyekî ne karekî ji derderfet e. Lê dema berhem sînor û rêzikên cûreya bide zorê û wan têkilhev bike ev kar wê ne ewqas hêsan be. Her wekî xemxwur û meraqdarên bêjeyê(wêje) jî pê …

Pêvajoya başbûna birînê xwe-pêjûwa laş e. Pêvajoya başbûnê li gorî celeb, mezinahî û cîhê birînê dikare cûda bibe. Li vir çend gavên sereke hene ku piştgirî bidin başkirina birînan: Paqijkirin: Paqijkirin ji bo başbûna birînan pir girîng e. Bi nermî bi sabûn û ava tînegerm birînê paqij bikin. Ger birîn …

Jiyana karavanî tê wateya jiyanek ku tercîh dike ku di karavanek an xaniyek barkêş de bijî. Ew bi gelemperî ji hêla kesên ku ji rêwîtiyê hez dikin, jiyanek minimalîst dipejirînin û dixwazin jiyanek serbixwetir bijîn ve tê tercîh kirin. Li vir çend taybetmendiyên jiyana karavanê hene: Veguheztin: Jiyana karavanî jiyanek …

Gotegot/fesadî celebek tevgerê ye ku tê de mirov bi axaftinê li ser kesên din agahdarî belav dikin an jî gotegotan belav dikin. Fesadî gelek caran zû di nav mirovan de belav dibe û pir caran dibe ku encamên zerardar derkevin holê. Li vir çend taybetmendî û bandorên fesadîyê hene: Ew …