Îlon, 2023

• 9 Îlon

  Ji bo bihêzkirina mejî hûn kanin van tiştan bikin

  

  Bihêzkirina mêjî rêzek çalakiyan vedihewîne ku ji bo baştirkirina fonksiyonên agahiyan, bîranîn, baldarî, şiyanên çareserkirina pirsgirêkan, û performansa derûnî têne armanc kirin. Li vir çend pêşniyar hene ku hêza mêjî zêde bikin: Tevgerên derûnî bikin: Yek ji baştirîn rêyên çalakkirina mêjî ew e ku temrînên derûnî bikin. Hûn dikarin lîstikên derûnî yên wekî xaçepirs, sudoku, setrencê bilîzin, kêşeyên peyvan çareser …
• 9 Îlon

  Miletê Min (Helbest)

  

  Miletê min, her bilind be rûmet û nîşanê tu… Tu hêwinga şêr û mêrxasan, hemî rêzanê tu… Lew Selaheddîn û Keyxusrew kur û yaranê tu… Xweş dixemlînî cihanê pêşewa însanê tu… Stêrka birca şeref ew bext û îqbalê te bit… Xelk û însanên dinê rêwengiyên kerwanê tu. Serkaniya îlm û îrfanê welatê te’y qedîm. Mezopotamyaya antîk, navenda cihanê tu. Tu …
• 9 Îlon

  Çima em bixwînin?

  

  Xwendin ji bo kesan çalakiyek girîng e ku xwe pêşde bibin, zanîna xwe zêde bikin û jêhatîbûna ramanê xwe baştir bikin. Li vir çend sedemên sereke hene ku çima divê em bixwînin: 1. Bidestxistina zanînê: Xwendin rêya herî bibandor a bidestxistina zanînê li ser mijarên cihê ye. Em dikarin bi pirtûk, gotar, kovar û çavkaniyên din ên nivîskî li ser …
• 8 Îlon

  Bandoriya fikra ku di zewacê de her gav ‘ez mahfdar im’

  

  Di zewacê de mahfdarbûn an xeletî dibe ku her gav wekî armancekê girîng xuya bike, lê gelek faktorên din ji bo têkiliyeke tendurist ji “mahfdarbûnê” girîngtir in. Di zewacê de hêmanên wekî danûstendineke tendurist, têgihîştin, hevgirtin û lihevhatin bingeha têkiliyê pêk tîne. Li vir çend xal hene ku divê hûn li şûna ku ez di zewacê de “ez mahfdar im” …
• 7 Îlon

  Gelo qehwe xewa mirov direvîne?

  

  Qehwe bi gelemperî vexwarinek e ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hişyar bimînin û enerjiya xwe zêde bikin. Ji ber kafeîna ku tê de heye, pergala nerva navendî teşwîq dike û hestek hişyariyê dide. Ji ber vê yekê, vexwarina qehweyê dikare li ser şêwazên xewê bandor bike. Kafeîn di laş de bandoriya xwe bi qasî 4 heta …
• 7 Îlon

  Rûnê garis an rûnê gulberojê çêtir e?

  

  Hilbijartina di navbera rûnê garis û rûnê gulberojê de bi vebijarkên kesane û armancên tenduristiyê ve girêdayî ye. Li vir çend taybetmendiyên her du rûnan hene: Rûnê Garis: – Rûnê garis ji tovê gîhayê garis çêdibe. – Rêjeyek bilind a asîdên rûnê garis yên polîtêrnebûyî, nemaze asîdên rûn ên omega-6 dihewîne. – Li hember germa zêde berxwedêr e, ji ber …
• 6 Îlon

  Ji bo jiyanê 10 serişteyên hêsan lê bi bandor

  

  Jiyan ji bo herkesî cuda ye, hinek kes dibêjin jiyan derbas nabe, ez nikanim bêhnê bistînim lê hinek kes jî bi kêfxweşî jiyana xwe dijîn û li gor derfetên xwe tiştên nû û cûda dikin! Li vir 10 pêşniyarên hêsan lê bi bandor hebin: 1. Bala xwe bidin xwe: Xwe nas bikin, hewcedariyên xwe nas bikin û bala xwe bidin …
• 5 Îlon

  Torpîl, mala me xerab dike!

  

  Torpîl tevgerek e ku bi gelemperî li dijî nirxên exlaqî û etîk tê hesibandin. Torpîl avantajeke neheq e ku bi girêdan an îmtiyazên kesane ve hatîye bidestxistin. Ev dikare bi neheqî zirarê bide mirovên din û prensîba wekheviyê xera bike. Torpîl zirarê dide têkiliyên civakî yên ku li ser bingehê bawerî û durustiyê tevdigerin. Torpil pergalek diafirîne ku tê de …
• 5 Îlon

  Divê em çima kincên ketan xwe bikin?

  

  Cilê ketan vebijarkeke cilan e ku ji hêla pir kesan ve tê tercîh kirin. Li vir çend sedem hene ku meriv kincê ketan li xwe bike: 1. Derbaskirina hewayê: Qumaşê ketan hilmek e ku ew fibereke xwezayî ye. Bi saya vê taybetmendiyê kincên ketan xwu û nemiyê kêm dike û laş hênik dike. Ew bi taybetî di hewa germ de …
• 4 Îlon

  Çima kelmêş hinek kesan zêdetir digrin?

  

  Gelek faktor hene ku kelmêş di hin rewşan de bêtir mirovan digrin: 1. Bîhn: Kelmêş ji bêhna laşê mirov û derdoran bandor dibin. Hin kes bi xwezayî bêtir xwu didin an jî zêdetir karbondîoksîtê hildiberînin. Xwîn û karbondîoksît faktor in ku alîkariya kelmêşan dikin ku mirovan tespît bikin. Di heman demê de, hin kes bîhnek taybetî derdixin, ku dibe ku …