Tenduristî

Rûnên masajê yên sellûlîtê rûnên ku bi taybetî hatine çêkirin ku ji bo kêmkirina xuyangiya selulîtê têne çêkirin. Selûlît deformasyonek çerm e ku ji ber kombûna tevna rûnê ya binê çerm li hin deveran çêdibe. Rûnên masajê yên selûlîtê têne bikar anîn da ku di van deveran de gera xwînê …

Nexweşiya xwarinê rewşek derûnî ya ciddî ye ku tê de adetên xwarinê û parêz bi rengekî ku zirarê dide tenduristiyê diguhezin. Nexweşiyên xwarinê bi gelemperî bi tenduristiya hestyarî û derûnî ve girêdayî ne û dikarin bandorên laşî, hestyarî û civakî bikin. Li vir çend xalên sereke hene ku hûn di …

Xewa zêde bi gelemperî dikare bi hin sedemên fîzyolojîk û psîkolojîk ve girêdayî be. Li vir çend sedemên ku hûn pir radikebin hene: 1. Pirsgirêkên Şêweya Xewê: Demjimêrên xewê yên nerêkûpêk an jî zehmetîya ketina xewê dibe sedema meyla xewa zêde. 2. Telafîya Bêxewiyê: Dema ku hûn bi şev têr …

Qelîşîna pêhniyan pirsgirêkek hevpar e ku ji ber zuwabûn û hişkbûna çermê linga çêdibe. Sedemên şikestinên pêlavê dibe ku rawestana dirêj, kêm vexwarina avê, hewaya zêde germ an sar, hilbijartina xelet a pêlavan û xerabûna hevsengiya rewa di çerm de be. Hûn dikarin yek an çend ji van awayên jêrîn …

Qelewbûn wekî kombûna zêde ya rûnê di laş de û zêdebûna kîloyan tê pênase kirin. Qelewî dikare xetereyên tenduristiyê yên ciddî hilgire û jê re qelewî jî tê gotin. Qelewbûn dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê, di nav de nexweşiya dil, şekir, tansiyona bilind, pirsgirêkên movikan û hin cûreyên penceşêrê. …

Girtina masûlkeyê girêbestek ji nişka ve û bi êşa masûlkekê an komekê masûlkeyê ye. Girtina masûlkeyê dikare di her komek masûlkan de çêbibe, lê herî zêde di stû, pişt, kember, mil û lingan de ye. Girtina masûlkeyê dikare gelek sedemên xwe hebin, di nav van de çend sedem ev in: …

Xwêdan bersivek fîzyolojîk a normal a laş e û dibe alîkar ku germahiya laş were sererast kirin. Lêbelê, hin kes ji normalê bêtir xwê didin û ev dikare bibe sedema nerehetiya civakî û derûnî. Heke hûn pirsgirêkên xwêdanê dijîn, gavên jêrîn dikarin ji we re bibin alîkar: 1. Tevgerên Bêhngirtinê …

Guhertoya Eris çi ye? Li gorî pisporan, guhertoya(versiyon) Eris wekî celebek guhertoya Omicron ya Covid-19 tê pênase kirin. Guhertoya Eris, ku yekem car di Sibata 2023an de li Afrîkaya Başûr hate dîtin, zû li deverên din ên cîhanê belav bû. Li gorî daneyên Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO), guhertoya Eris …

Bûyîna nexweşekî penceşêrê ezmûnek e ku bi gelek dijwariyên laşî, hestyarî û derûnî û hestên tevlihev re derdikevin holê. Bînin bîra xwe ku her kes dikare vê pêvajoyê bi awayên cûda biceribîne/bijî, lê hin hest û ezmûnên hevpar dikarin wiha bin: 1. Şok û Înkar: Dema ku teşhîsa penceşêrê tê …

Bihêzkirina mêjî rêzek çalakiyan vedihewîne ku ji bo baştirkirina fonksiyonên agahiyan, bîranîn, baldarî, şiyanên çareserkirina pirsgirêkan, û performansa derûnî têne armanc kirin. Li vir çend pêşniyar hene ku hêza mêjî zêde bikin: Tevgerên derûnî bikin: Yek ji baştirîn rêyên çalakkirina mêjî ew e ku temrînên derûnî bikin. Hûn dikarin lîstikên …