Tenduristî

Qrîza dil ji gelek sedeman pêk tê. Ev nexweşî bi taybetî dema ku xwîn nagihêje masûlkeyên dil pêk tê. Piranî caran damarên ku xwînê digihînin dil teng dibin an jî tên girtin. Ev jî dibe sedema kêmbûna oksîjenê di dil de. Sedemên sereke yên vê nexweşiyê ev in:  cixare, tansiyona …

Anksîyete rewşeke tengezariyê ye ku gelek kes pê re dijîn. Ev rewş bi tirseke zêde û fikarên berdewam dest pê dike û bandorê li jiyana rojane dike. Mirov di vê rewşê de tim di nav stresê de ye û nikare xwe rehet hîs bike. Di rewşa anksîyeteyê de, laş û …

Çermê mirov bi gelek sedeman dikare hişk bibe: Av vexwarina kêm: Dema mirov têra xwe av venexwe, çerm bê av dimîne û hişk dibe. Hewaya sar û zuha: Di zivistanê de û di cihên ku hewa pir zuha ye, çerm zû hişk dibe. Şuştina zêde: Şuştina bi ava pir germ …

Nexweşiyên medeyê yek ji pirsgirêkên tenduristiyê yên herî berbelav in ku bandorê li jiyana mirovan dikin. Em ê bi awayekî berfireh behsa van nexweşiyan û nîşanên wan bikin. Mede organeke girîng a laşê mirov e ku xwarinê dicû û hezim dike. Dema ku ev organ bi awayekî normal nexebite, gelek …

Hinek agahiyên girîng li ser nexweşiyên pişikê: 1. Pişik organeke pir girîng e ku di laşê mirov de xwînê paqij dike û avê kontrol dike. 2. Nexweşiyên pişikê yên berbelav ev in: – Kevirên pişikê – Enfeksiyonên rêyên mîzê – Nexweşiya kronîk a pişikê – Pişika polîkîstîk 3. Nîşaneyên gelemperî …

Di vê serdema şaristanîya hemdem de, welatên ku di warê aborî, çandî û teknolojîk pêjde çûne, bi taybetî welatên Ewropa, endamên civaka xwe hîn ji zaroktî de bi zanîyarî perwerde dikin. Ev welatana, di warê jiyanek tendurist ya bi zanîyarî roj bi roj geş dibin û pêşve diçin. Helbet pirsgirêka …

Rastiyek neguhêrbar e ku qaîdeya yekem a windakirina giraniyê afirandina kêmasiyek kaloriyê ye. Mimkun e ku meriv vê kêmasiya kaloriyê bi gelek awayên cûda bi vexwarina xwarinên kêm kalorî, kêmkirina kaloriyên ku bi çalakiya laşî ve têne şewitandin, an bi sînorkirina demên xwarinê ve were afirandin. Ya herî sosret ji van dibe …

Ez gotarên xwe, heya ku ji min tê bi zimanê civakê yê rojane dinivîsînim, da her kes jê têbigihê. Nizanim ka mirov dikare bi Kurdî “nexweşiya dualî” binavbike? Berê ji vê nexweşiyê re manîk depresyon dihate gotin. Yek ji nexweşiyên afektîv, ango hestyariyê ye. Ji ber ku du polên/pîlên/milên wê, …

Hûn dikarin serişteyên jêrîn bişopînin da ku diranên we her dem spî bimînin: Firçekirina bi rêkûpêk û rast: Diranên xwe herî kêm rojê du caran bi rêkûpêk firçe bikin, a îdeal piştî xwarinê. Bi kêmanî 2 hûrdeman bişon û bi firçeya diranan li ser her rûxê yeksan bişon. Bikaranîna benikê …