Tu zimanê biçûk bibînî Ew ê dijmin pêl zimanê te bike, Tu henekê xwe bi zimanê xwe bikî Ew ê dijmin zimanê te bêxîret bike, Tu zimanê xwe erzan bikî Ew ê dijmin zimanê te bikire ne bi du qurîşan, Tu zimanê xwe nasnekî Tu dê ji zimanê dijmin re …

Xemgînî/fîkarî rewşeke derûnî ye ku tê de hestên domdar û zêde yên fikar û tirsa tund li ser hin rewş an bûyeran hene. Xemgîn dikare bandorek neyînî li jiyana rojane bike û karûbarê normal û rehetiya mirov xera bike. Cûreyên cûrbecûr nexweşiyên fikarê hene, yên herî gelemperî ev in: 1. …

Rûnên masajê yên sellûlîtê rûnên ku bi taybetî hatine çêkirin ku ji bo kêmkirina xuyangiya selulîtê têne çêkirin. Selûlît deformasyonek çerm e ku ji ber kombûna tevna rûnê ya binê çerm li hin deveran çêdibe. Rûnên masajê yên selûlîtê têne bikar anîn da ku di van deveran de gera xwînê …

Bextewarî carinan dibe ku ji kêfa wê gavê be û hişê me ji ramanên neyînî dûr bixe. Xemgîniya domdar û ramanên neyînî dikarin bextewariyê asteng bikin. Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin li ser nefikirin ji bo ku hûn bextewar bin: 1. Li ser poşmaniyên berê nesekinin: Li …

Hin prensîbên bingehîn ên mezinkirina zarokên baş bi gelemperî ev in: 1. Hezkirin û pabendbûn: Ji zarokên xwe re jîngeheke hezkirinê peyda bikin û bi wan re hesteke girêdayî pêşveçûna hestyarî ya wan piştgirî dike. 2. Lihevhatin: Lihevhatina rêbaz û dîsîplînê alîkariya zarokan dike ku sînoran fam bikin. 3. Nimûnebûn: …

Dema serhildana Şêx Seîd têk çû, her kesî ji xwe re got, Kurd êdî qediyan. Di demek wisa teng de Şêx Evdirehîm li çiyayê Kurdistanê seranser, ji Xarpêtê hetanî çiyayê Botan xwe bi rêxistin kir, tekoşînek berfireh rûda. Tekoşîna Şêx Evdirehîm jî wek ya birayê wî Şêx Seîd tûşî îxaneta …

Pêşkeftina şiyanan ji mirovan re dibe alîkar ku potansiyela xwe zêde bikin. Mirov dikare rêbazên cûrbecûr bikar bînin ku jêhatîbûna xwe baştir bikin: 1. Perwerde û hînbûn: Perwerde û hînbûn ji bo pêşdebirina jêhatiyan girîng e. Girtina dersan, beşdarbûna qursan, beşdarbûna semîneran, an karanîna çavkaniyên serhêl hemî awayên mezin in …

Xewna rojê di jiyana rojane de gelek feydeyên xwe hene: 1. Bêhnvedana derûnî û laşî: Raketineke kurt a rojê dihêle hûn bi kêmkirina westandina derûnî û laşî bêhna xwe bidin. 2. Zêdebûna baldarî: Raketina rojê dikare bi birêkûpêkkirina fonksiyonên mêjî ve baldarîya baştir bike. 3. Pêşkeftina bîr û fêrbûnê: Lêkolîn …

Nexweşiya xwarinê rewşek derûnî ya ciddî ye ku tê de adetên xwarinê û parêz bi rengekî ku zirarê dide tenduristiyê diguhezin. Nexweşiyên xwarinê bi gelemperî bi tenduristiya hestyarî û derûnî ve girêdayî ne û dikarin bandorên laşî, hestyarî û civakî bikin. Li vir çend xalên sereke hene ku hûn di …

Xewa zêde bi gelemperî dikare bi hin sedemên fîzyolojîk û psîkolojîk ve girêdayî be. Li vir çend sedemên ku hûn pir radikebin hene: 1. Pirsgirêkên Şêweya Xewê: Demjimêrên xewê yên nerêkûpêk an jî zehmetîya ketina xewê dibe sedema meyla xewa zêde. 2. Telafîya Bêxewiyê: Dema ku hûn bi şev têr …