5 sedem ji bo masîxwarinê

Her yek ji hilberên deryayêye ku feydeyên pir girîng tê de hene û depoyê tenduristiyê ne. Sedemên ku hûn di demsala zivistanê de masî bixwin ev in, keremkin…

Pispora Xwarin û Dîyetê Ozge Yuksel, diyar kir ku goştê masiyê ku yek ji xwarinên mehên zivistanê ye, di warê tenduristiya mirovan de gelek feydeyên wê hene, der barê feydeyên masiyan de agahî da.

1- Metirsiya nexweşiyên dil kêm dike

Asîdên rûn ên omega-3 yên di masiyan de bi kêmkirina rûnên xwînê xetera nexweşiya dil kêm dike.

2- Metirsiya nexweşiya Alzheimer kêm dike

Lêkolînan destnîşan kir ku xwarina masîan heftê carekê dikare noronên gewr di mêjî de biparêze. Lêkolînan destnîşan kir ku kesên ku masiyên kelandî an pijyayî (ne sorkirî) dixwin ji navenda fêrbûn û bîranînê ya di mejî de bandor dike.

3- Por û çerm xweş dike

Masî xwarina baş û şewqa çerm misoger dike. Lêkolînan destnîşan kir ku masî û rûnê masîyan dikarin nexweşîya bîrovê(sedef) bandor bikin.

4- Li hemberî depresyonê bi ser bikevin

Lêkolînan destnîşan kir ku vexwarina masiyan bi antîdepresanan re ji yên ku masî naxwin hêsantir depresyonê têk dibe.

5- Pêşî hilandina hestîyan digire

Kalsiyûmê di masiyên piçûk de dibe alîkar ku hestiyan xurt bikin. Bi taybetî di dema menopozê de, pêdivî ye ku masî were xwarin.

Ji bilî feydeyên masîyan, tama wê jî pir girîng e. Her masî di hemû demsalan de peyda nabe û dibe ku tama wê jî demsal bi demsal biguhere. Her masîyê de mehek heye ku tê de rûn zêde be û bandorê li tama wê bike. Çiriya pêşîn ew meh e ku masiyên ku li Behra Reş demkî tê xwarin dest bi koça ber bi Behra Marmarayê dikin. Palamût û lufer pir in. Çiriya paşîn wexta hemsî, lewrek û îstawrîtan e. Di Kanûna pêşîn de, hemsî, palamût û mezgît xweş in.

 

Çavkanî: hthayat.haberturk.com