ÇandName Li pey şopa bav û kalan…
Kesên ku rojane pakêtek cîpsên kartolan dixwin , weke ku salane 5 lître rûnê xwarinê bixwin, ji xeynî ziyanên xwê, şekir û rûnê ku di amadekirina wan de tên bikaranîn. Piştî hewldaneke zêde, şîrketên çêkirina cîps hejmareke zêde ya xelkê bi berhemên xwe ve girêdan da ku rojane berhemên wan bixwin. Şîrket pirr bi hûrbînî li ser mêjî kar dikin. …
Nîsan, 2024
Cotmeh, 2023
-
21 Cotmeh
Tiştên ku divê hûn li ser nexweşiyên xwarinê zanibin
Nexweşiya xwarinê rewşek derûnî ya ciddî ye ku tê de adetên xwarinê û parêz bi rengekî ku zirarê dide tenduristiyê diguhezin. Nexweşiyên xwarinê bi gelemperî bi tenduristiya hestyarî û derûnî ve girêdayî ne û dikarin bandorên laşî, hestyarî û civakî bikin. Li vir çend xalên sereke hene ku hûn di derbarê nexweşiyên xwarinê de bizanibin: 1. Cûreyên nexweşiyên xwarinê: Nexweşiyên …
-
14 Cotmeh
Meriv çawa pirsgirêka qelewbûnê çareser bike?
Qelewbûn wekî kombûna zêde ya rûnê di laş de û zêdebûna kîloyan tê pênase kirin. Qelewî dikare xetereyên tenduristiyê yên ciddî hilgire û jê re qelewî jî tê gotin. Qelewbûn dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê, di nav de nexweşiya dil, şekir, tansiyona bilind, pirsgirêkên movikan û hin cûreyên penceşêrê. Ji bo pêşîlêgirtin an birêvebirina pirsgirêka qelewbûnê hûn dikarin gavên …
-
11 Cotmeh
Sarme bi rûnê zeytûnê an jî bi goşt tê çêkirin?
Sarme, hem bi rûnê zeytûnê hem jî bi goşt tê çêkirin. Sarmeyê rûnê zeytûnê bi gelemperî di havînê de tê tercîh kirin, sarmeya bi goşt bi piranî di zivistanê de tê tercîh kirin. Bi gelemperî rûnê zeytûnê de birinc, pîvaz, tirş, rûnê zeytûnê, xwê, îsot û biharat têne bikar anîn. Sarmeyê bi goşta jî, goştê hûrkirî, birinc, pîvaz, tirş, rûnê …
Tebax, 2023
-
26 Tebax
Gelo xwarinên amadekirî çiqasî bi tenduristin?
Xwarinên amadekirî bi gelemperî xwarinên bilez û pakêtkirî ne ku zû û bi pratîkî têne xwarin/vexwarin. Ew pir caran dikarin di cûrbecûr awayan de werin dîtin, wek xwarinên amade, xwarinên cemidandî yên firavînê, tiştên konservekirî, hilberên xwarina bilez, û tevliheviyên amade. Hin avantajên xwarinên dikarin dikarin hebin ev jî wiha ne: 1. Hêsanî: Xwarinên amadekirî demê diparêzin û zû têne …
-
19 Tebax
Kijan xwarinan xwînê çêdikin?
Xwarinên ku xwînê çêdikin ew xwarinên ku piştgirî didin hilberîna şaneyên xwînê di laş de û tenduristiya xwînê baştir dikin. Li vir hinek xwarinên ku xwînê ava dikin hene: Xwarinên ku tê de hesin hene: Xwarinên bi hesin ên wekî goştê sor, mirîşk, çilûq, masî, hêk, tofu, îspenax alîkariya hilberîna xwînê dikin. Hesin ji bo hilberîna hemoglobînê girîng e. Xwarinên …
Tîrmeh, 2023
-
29 Tîrmeh
Xwarina giyayan ji bo dil baş e
Vekolînek li ser bingeha daneyên lêkolînên 40 salî destnîşan dike ku parêzek nebatî ji bo tenduristiya dil baş e. Lêkolînerên Danîmarkayê diyar kirin ku xwarinên zebze û vegan asta kolesterolê û rûnên xwînê kêm dike, ku ev yek êrîşên dil zêde dike. Lekolînvan dibêjin ev bandor “bi rastî girîng e”, bi qasî sêyeka bandora girtina dermanê rojane ye. Lêbelê, pisporan …
Adar, 2023
-
11 Adar
Xwarina Bê Gluten
Xwarina bê gluten tê vê wateyê ku xwarinên ku gluten tê de ne di parêzê de ne. Gluten proteînek e ku di xwarinên wekî genim, ceh, nîsk û yulafê de tê dîtin. Gluten maddeyek e ku rê dide hevîr biwerime û elastîk çêbike û dema ku bikeve laş zik jî dikare pê ve bizeliqe. Gluten proteînek e her çend ew ji bo …
Rêbendan, 2023
-
31 Rêbendan
5 sedem ji bo masîxwarinê
Her yek ji hilberên deryayêye ku feydeyên pir girîng tê de hene û depoyê tenduristiyê ne. Sedemên ku hûn di demsala zivistanê de masî bixwin ev in, keremkin… Pispora Xwarin û Dîyetê Ozge Yuksel, diyar kir ku goştê masiyê ku yek ji xwarinên mehên zivistanê ye, di warê tenduristiya mirovan de gelek feydeyên wê hene, der barê feydeyên masiyan de …
-
14 Rêbendan
Di zarokan de adetên xwarinê
Xwarin yek ji faktorên herî girîng e ku piştgirî dide mezinbûn û pêşkeftina zarokan. Xwarina têr gihîştina potansiyela laşî ya ku ji hêla genên ku ji dêûbavan ve hatî mîras têne destnîşan kirin misoger dike. Di her temenî de pir girîng e ku hûn pê ewle bin ku hûn bi têra xwe vîtamîn, mîneral û xurdemeniyên (karbohîdartan, proteîn, rûn) yên …