ÇandName Li pey şopa bav û kalan…
Kêmasiya baldariyê di zarokan de rewşa baldariya kurt an jî nekarîna balkişandina li ser mijarekê ye. Ev dikare bibe sedema zehmetiyên fêrbûnê, pirsgirêkên tevgerê di polê de, performansa akademîk a xirab, û pirsgirêkên bi çalakiyên din ên rojane re, nemaze di zarokên dibistanê de. Kêmasiya baldariyê bi gelemperî bi pirsgirêkên rojane yên din ên wekî hîperaktîvbûn û impulsivity re têkildar …
Tebax, 2023
-
17 Tebax
Gelo divê hevjîn yekcara ji hev cihê bimînin?
Hevjînên ku carinan ji hev vediqetin tercîheke ku ji gor herkesî cûda bandoriya xwe dibe û bi dînamîkên zewacê ve girêdayî ye. Ji bo hin zewacan, ji hev cihê tevgerandin dikare ji ber sedemên wekî peydakirina berjewendî û hewcedariyên kesane, derbaskirina dema xwe ya taybet an beşdarbûna çalakiyên cûda sûdmend be. Ji bo parastina azadiya kesane û domandina pêşkeftina kesane, …
-
16 Tebax
Divê em havînê kijan cilûbergan xwe bikin?
Moda havînê bi gelemperî ji cilên sivik, rengîn û rehet pêk tê. Li vir çend meylên modayê hene ku ji bo demsala havînê populer in: 1. Cil û bergên rengîn û bi qalib: Di havînê de qalibên kulîlkan, motîfên tropîkal û rengên geş in. Cilên ku ji qumaşên sivik û herikîn hatine çêkirin di rojên germ ên havînê de rehetiyê …
-
15 Tebax
Rêzikên trafîkê
Rêzikên trafîkê ew qaîdeyên ku ji bo herikîna rêkûpêk û ewledar têne destnîşankirin. Ev qaîdeyên ku divê her kes di trafîkê de bişopîne, ji bo pêşîgirtina li qezayan û misogerkirina herikîna trafîkê hatine afirandin. Hin rêzikên trafîkê yên bingehîn ev in: 1. Girîng e ku meriv li gorî sînorên bilez tevbigere û ji sînorên leza diyarkirî derbas neke. 2. Pêdivî …
-
13 Tebax
Perwerdehiya Hîbrîd
Perwerdehiya Hîbrîd modelek perwerdehiyê ye ku perwerdehiya rû bi rû û serhêl bi hev re tê kirin. Di vê modelê de xwendekar beşek ji waneyan li dibistanê û beşek li malê dişopînin. Perwerdehiya hîbrîd ji bo ku çêtir hewcedariyên fêrbûna xwendekaran peyda bike û ji wan re serbestbûneke zêdetir bide hatîye çêkirin. Perwerdehiya hîbrîd ji bo ku çêtir hewcedariyên fêrbûna …
-
13 Tebax
Em bi malbatî kanin kijan çalakiyan bikin?
Dema ku bi malbatê re derbas dibe dikare tecrubeyekê ecêb be. Li vir çend ramanên ji bo çalakî û aktîvîteyên malbatê hene: 1. Pîknîk: Hûn dikarin li parkekê yan jî li xwezayê pîknîkeke xweş bikin. Xwarin û vexwarina xwe bigrin, seyraneke xweş bikin û rojek xweş li derve derbas bikin. 2. Organîzekirina şeva fîlmê: Hûn dikarin bi hev re fîlmên …
-
11 Tebax
Gelo tetîl tiştekî luks e?
Dibe ku betlane bibe çalakiyek luks an jî nebe, li gorî tercîh û budceya meriv e. Betlane pêvajoyek e ku bi gelemperî ji bo bêhnvedanê, vekolînê, kêfê û xwedî tecrûbeyên nû veqetandî ye. Betlane derfetek girîng e ku stresê kêm bike, nûvekirina giyanî û hestyarî peyda bike, û kalîteya jiyanê ya giştî baştir bike. Bûyerek luks bi gelemperî dikare vebijarkên …
-
10 Tebax
Çima karker divê ji bo xwe demê veqetînin?
Ji bo karkeran pir girîng e ku dem ji xwe re veqetînin da ku tenduristiya xwe ya laşî, derûnî û hestyarî biparêzin û baştir bikin. Li vir çend sedemên girîng hene ku çima karker ji xwe re wext veqetînin: 1. Kêmkirina stresê: Dibe ku karker ji ber nexşeyên kar ên mijûl û dijwariyên laşî di bin stresê de bin. Demgirtina …
-
7 Tebax
Divê em her roj çiqas av vexwun?
Divê hûn her roj çiqas av vexwin ew bi faktorên kesane ve girêdayî ye. Lê bi gelemperî, Akademiya Zanistî ya Neteweyî ya Amerîkî û Komeleya Dilê Amerîkî pêşniyar dikin ku divê mezin ji bo tenduristiya xwe rojane li gor pîvanên jêr avê vexwun: Nêzîkî 2,7 heta 3,7 lître (9 heta 12 qedeh) av ji bo jinan Nêzîkî 3,7 heta 4,7 …
-
6 Tebax
Çima em ji çikolata hez dikin?
Gelek sedem hene ku mirov ji çikolata hez dikin: Şîrînî: Çîkolata bi gelemperî xwedan tama şêrîn e û ji bo mirovan meyleke xwezayî ye ku ji xwarinên şîrîn hez bikin. Şîrînî di mejî de hormonên bextewariyê yên bi navê endorfîn derdixe holê û hestê xweş li mirov dike. Tehm: Çîkolata bîhneke dewlemend û xurt heye. Di naveroka wê de pêkhateyên …