ÇandName Li pey şopa bav û kalan…
Gelek sedem hene ku mirov ji çikolata hez dikin: Şîrînî: Çîkolata bi gelemperî xwedan tama şêrîn e û ji bo mirovan meyleke xwezayî ye ku ji xwarinên şîrîn hez bikin. Şîrînî di mejî de hormonên bextewariyê yên bi navê endorfîn derdixe holê û hestê xweş li mirov dike. Tehm: Çîkolata bîhneke dewlemend û xurt heye. Di naveroka wê de pêkhateyên …
Tebax, 2023
-
3 Tebax
Di tercîhê zanîngehê de divê em bala xwe bidin çi?
Hilbijartinên zanîngehê biryarek girîng û pêngavek e ku dê pêşeroja we çêbike. Dema ku hûnê hilbijartinê xwe bikin divê hûn xwestinê xwe û qabîlîyetê xwe zanibin. Beşê ku hûn qet naxwazin ku hûn hilbijêrin dê hemû jiyana xwe têxe bin bandora xwe. Li vir çend xalên girîng hene ku hûn dema ku hilbijêrin: 1. Naveroka Bernameyê: Naveroka bernameya ku ji …
-
2 Tebax
Jiyana xaniyên piçûk de hîn xweş e!
Di xaniyekî biçûk de jî hinek tiştên xweş hene. Li vir hinek tiştên xweş hene: 1. Mesref kêmtir dibe: Xaniyek piçûk bi gelemperî erzantir e. Hem lêçûna kirînê û hem jî lêçûnên xebitandinê (elektrîk, germkirin, sarbûn, hwd.) dikarin kêmtir bin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dirav bidin hev û ji hêla aborîyê ve kêmtir bargiran bibin. …
-
1 Tebax
Qehweya Kurdan
Qehwe vexwarinek e ku ji tovên dara qehweyê tê çêkirin. Dara qehweyê li başûrê rojhilatê Afrîkayê mezin dibe. Qehwe yek ji vexwarinên herî zêde li cîhanê tê vexwarin e. Di nav qehweyê de kafeîn heye û ji ber vê yekê hişyariyên zêde dike. Di heman demê de qehweyê de antîoksîdan jî heye û ji ber vê yekê bi hin feydeyên …
Tîrmeh, 2023
-
30 Tîrmeh
Ji bo jinên qelaw 6 stîlê cil xwekirinê
Stîlê ji bo jinên qelaw divê wan xwe bi ewle, rehet û bi şêwaz hîs bike. Li vir 6 serişteyên şêwazê ji bo jinên mezin-qelaw hene: Cil û bergên ji bo Tîpa Laşê Minasib Hilbijêrin: Girîng e ku hûn şeklê laşê xwe zanibin û ji bo wê cilên minasib hilbijêrin. Hûn dikarin qut û modelên ku dê taybetmendiyên herî xweşik …
-
29 Tîrmeh
Xwarina giyayan ji bo dil baş e
Vekolînek li ser bingeha daneyên lêkolînên 40 salî destnîşan dike ku parêzek nebatî ji bo tenduristiya dil baş e. Lêkolînerên Danîmarkayê diyar kirin ku xwarinên zebze û vegan asta kolesterolê û rûnên xwînê kêm dike, ku ev yek êrîşên dil zêde dike. Lekolînvan dibêjin ev bandor “bi rastî girîng e”, bi qasî sêyeka bandora girtina dermanê rojane ye. Lêbelê, pisporan …
-
27 Tîrmeh
Em çima ajalan pir hez dikin?
Gelek sedem hene ku em ji heywanan pir hez dikin: Têkiliya hestyarî: Heywan xwedî şiyana ku bi mirovan re têkiliyek hestyarî pêk bînin. Dema ku em bi wan re têkilî daynin, em dikarin hestên wekî hezkirin û dilsoziyê hîs bikin. Heywan dikarin piştgiriya civakî peyda bikin û hewcedariyên me yên hestyarî bicîh bînin. Bandora hestên baş: Dema ku derbaskirina bi …
-
26 Tîrmeh
Feydeyên Gerê
Ger, çalakiyek e ji bo keşfkirina cihên nû, tecrûbeyên çandên cihê û dîtina bedewiyên xwezayî ye. Ger, çalakiyek e ku jiyana mirovan dewlemend dike û ji wan re dibe alîkar ku bibin xwedî tecrûbeyên watedar. Tecrûbeya rêwîtiyê dikare beşdarî geşedana kesane bibe, fersendê dide mirovên nû û şansekî peydakirina bîranînên nejibîrkirî peyda dike. Hin feydeyên gerê ev in: 1. Ji …
-
26 Tîrmeh
Pirsgirêkên navberê hevjînan de çawa çareser dibin?
Hûn dikarin awayên jêrîn biceribînin ku têkiliyeka navbera hevjîna xwe baş bikin û pirsgirêkan çareser bikin. Têkiliyê xurt bikin: Têkiliya baş, bingeha têkiliyan e. Bi hevjînê xwe re vekirî û rast bipeyivin. Hestên xwe diyar bikin, pirsgirêkan parve bikin, û hewl bidin ku empatiyê nîşan bidin da ku ji hev fêm bikin. Ji bo çareserkirina pirsgirêkan hevkarî: Ji bo çareserkirina …
-
25 Tîrmeh
Ji bo axaftineke xweş 6 qaîde pêwîstin
Hêza axaftinê: Axaftin hunera danîna têkiliyeke hestyarî bi mirovan re û çêkirina bandorek erênî ye. Ji bo axaftineke baş, girîng e ku deng bi bandor û guhdar be. Bêhna rast: Bêhna rast ji bo dengek baş girîng e. Pêdivî ye ku meriv fêr bibe ku rast bi karanîna diafragmê nefesê bigire. Rehetbûn: Stres û heyecan dikare li ser dengê we …