Tag Archives: Benîşt

Rastiyek neguhêrbar e ku qaîdeya yekem a windakirina giraniyê afirandina kêmasiyek kaloriyê ye. Mimkun e ku meriv vê kêmasiya kaloriyê bi gelek awayên cûda bi vexwarina xwarinên kêm kalorî, kêmkirina kaloriyên ku bi çalakiya laşî ve têne şewitandin, an bi sînorkirina demên xwarinê ve were afirandin. Ya herî sosret ji van dibe …

Tama tiştên xwezayî û piçûktî tu carê bîra meriva naçin, çend sal derbas bin jî qasî misqalekî li ber koka diranê merivan da dimîne ew tema, mora xwe jiyana meriva dixe, herdem li ber çavê te ew dem û dîdema zindî dimîne. Dema ez zarok bûm birayên min yên min …