Tag Archives: Civakî

Ramana erênî dikare tenduristiya derûnî baştir bike. Ramanên erênî û helwestên derûnî dikarin bi gelemperî kalîteya jiyana mirovan çêtir bikin û bi erênî bandorê li tenduristiya derûnî bikin. Li vir çend sedemên vê yekê hene: 1. Tekoşîna bi stresê re: Ramana erênî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn …

Hembêzkirina xwe gelek feydeyên xwe hene. Li vir çend feydeyên hembêzkirina xwe hene: 1. Stresê Diavêje: Hembêzkirina xwe dikare asta stresê di laş de kêm bike. Ev laş rehet dike û hestek rehetiyê çêdike. Bi hembêzkirina xwe, ew serbestberdana hormonên stresê kêm dike û rihetiyê peyda dike. 2. Piştgiriya hestyarî …

Bişirîn beşeke girîng a danûstendina di navbera mirovan de ye û ji bo gelek kesan îfadeya hestên erênî ye. Li vir 7 rastiyên balkêş ên di derbarê bişirîn de hene: 1. Gotinek gerdûnî: Bişirîn wekî vegotinek çandî tê hesibandin û wateya wê hema hema li her deverên cîhanê yek e. …

Her çend bê berhevdan bijî jî, xwezaya mirov xwe bi mirovên din re dide ber hev. Berawirdkirin dikare bibe sedem ku mirov xwe li gorî wekhevî an cûdahiyên xwe yên bi kesên din re binirxînin û bandorê li xwebaweriya wan bike. Lêbelê, dibe ku meriv bêyî berhevdanê bijî, û dibe …

Bandora cudahiyan li ser civak, çand, kes û têkiliyan roleke girîng dilîze. Ciyawaziya mirovan dikare ji gelek aliyan ve cuda be, wek raman, nirx, bawerî, hêviyên wan, şêwaza jiyanê û serpêhatiyên wan. Bandorên van cûdahiyan dikarin li ser hinek tiştan bibin: Dewlemendî û Afirînerî: Perspektîf û ezmûnên cihêreng cihêrengiyê zêde …

Germahiya bilind dikare bandorên cihêreng li ser psîkolojiyê bike. Em ê niha li ser çend rêgezin ku germahiya bilind dikare bandorê li psîkolojiya mirovan dike li jêr vebêjin: 1. Bêtehemûlî û hêrsbûn: Germahiya bilind dikare hesta bêtehemulî, hejandin û hejandinê di mirovan de zêde bike. Germbûn dikare hestên bêsebirî û …

Îdeolojî sîstemên ramanê ne ku rêberiya civakê dikin û hin nirxên siyasî, civakî, aborî an çandî nîşan didin. Îdeolojî li dora bawerî, nirx û armancên komeke mirovan çêdibin û armanc dikin ku bandorê li nîzama civakî bikin. Her îdeolojiyek xwedî nêrînek taybet, bingehek felsefî û stratejiyek siyasî ye. Li jêr …

Melankolî hestek e ku pir caran bi xemgînî, nostaljî û hestek kûrahiya hundurîn tête diyar kirin. Melankolîk dikare li ser rewşa hestyarî û awayê ramana mirov bandor bike. Hin kes bi xwezayî xwedan melankolîk in, hinên din jî dibe ku di encama hin bûyerên jiyanê an dijwariyan de melankolîk bibin. …

Carinan em hest dikin ku di bin pirsgirêkan de asê mane. Di demên weha de, dibe ku ji me re baş be ku em hin rastiyan bi bîr bînin ku dê bihêlin hûn ronahiya li dawiya tunelê bibînin û çirûskek hêviyê di hundurê me de şiyar bikin. Di vê nivîsê …

Hûn dikarin hin ji rêbazên jêrîn biceribînin da ku ji stresên rojane dûr bikevin: Medîtasyon: Medîtasyon rêbazek bandorker e ku hişê we aram bike û stresê kêm bike. Hûn dikarin her roj çend hûrdem bi medîtasyonê hişê xwe rihet bikin. Werzîş: Werzîşkirin rêyek xwezayî ye ku stresê kêm bike. Her …