Tag Archives: Civakî

Gelek çalakî hene ku hûn dikarin bikin ku dilxweşiyê zêde bikin. Li vir 5 çalakiyên ku dikarin bextewariyê we zêde bikin hene: 1️⃣Bi hezkiriyên xwe re wext derbas bikin: Dema derbaskirina bi kesên hezkirî re dikare hestên bextewarî û razîbûnê zêde bike. Dema derbaskirina bi hezkiriyên xwe re dikare stresê kêm …

Bextewarî carinan dibe ku ji kêfa wê gavê be û hişê me ji ramanên neyînî dûr bixe. Xemgîniya domdar û ramanên neyînî dikarin bextewariyê asteng bikin. Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin li ser nefikirin ji bo ku hûn bextewar bin: 1. Li ser poşmaniyên berê nesekinin: Li …

Pêşkeftina şiyanan ji mirovan re dibe alîkar ku potansiyela xwe zêde bikin. Mirov dikare rêbazên cûrbecûr bikar bînin ku jêhatîbûna xwe baştir bikin: 1. Perwerde û hînbûn: Perwerde û hînbûn ji bo pêşdebirina jêhatiyan girîng e. Girtina dersan, beşdarbûna qursan, beşdarbûna semîneran, an karanîna çavkaniyên serhêl hemî awayên mezin in …

– Mobînga mayînde ya bêstatûbûna Kurdan li seranserê cîhanê – Trawma û depresyonên ji ber şer û jiyana awarte – Xizanî, deyndarî û tirsa exîstensê – Nakokiyên mayînde yên mêr-jinan (zewac, destgirtî) – Bicihnehatina dadê (edaletê) – Rewşa dijwar a li kar (ji aliyê performansê ve) – Kêmasiya behremendiyan û …

1- Nefikirin ku cihê we nayê tijekirin! Li cîhanê ji bilî dêûbavtiyê her cîhek tê dagirtin. Û berî ku kursîya we sar nebiye… 2- Bi hejmara kesên ku hûn nas dikin pesnê xwe nedin. Hevnaskirin destpêk e. Naskirinên ku pêşneketine ji xeynî westandinê tu feydeyê nadin. Ji ber vê yekê …

Bîrkirina zû ya her tiştî, dikare ji ber sedemên cûda çêbibe. Digel ku hin ji van sedeman demkî bin, hin jî dikarin nîşanek pirsgirêkek tenduristiyê ya ciddî bin. 💬Sedemên demkî 📌Stres 📌West 📌Anksiyete 📌Depresyon 📌Kêmasiya vîtamînan 📌Nehevsengiya hormonal 📌Bandorên dermanan 📌Bikaranîna alkol û maddeyan 📌Têr nexwarin 📌Nexweşiyên xewê 💬Sedemên Giran …

Jiyan ji bo herkesî cuda ye, hinek kes dibêjin jiyan derbas nabe, ez nikanim bêhnê bistînim lê hinek kes jî bi kêfxweşî jiyana xwe dijîn û li gor derfetên xwe tiştên nû û cûda dikin! Li vir 10 pêşniyarên hêsan lê bi bandor hebin: 1. Bala xwe bidin xwe: Xwe …

Nexweşiya kesayetiya narsîst rewşek derûnî ye ku tê de mirov xwedan taybetmendiyên diyarker ên wekî pêbaweriya zêde, xwebawerî, girîngiya xwe, û nezanîna hewcedariyên kesên din e. Kesên bi nexweşiya kesayetiya narsîst bi gelemperî giraniyek zêde didin ser destkeftî û jêhatîbûna xwe û bi berdewamî li pejirandin û heyraniya kesên din …

Hobî di pêşketina kesane, bextewarî û kalîteya jiyana me de rolek girîng dileyzin. Li vir çend sedemên girîng hene ku çima divê em xwedî hobî bin: 1. Kêfxweşî û bextewarî: Hobiyên me dihêlin ku em wextê xwe li ser tiştên ku em pê re eleqedar dibin derbas bikin. Ev şahî …

Ji bo çareserkirina pirsgirêkan gelek rêbazên cuda hene. Rêbaza herî bi bandor li ser celeb û asta pirsgirêkê ve girêdayî ye. Lêbelê, hin rêbazên hevpar ên çareserkirina pirsgirêkan ev in: 📌Pirsgirêkê nas bike: Tespîtkirina pirsgirêkê di çareseriya pirsgirêkê de gava herî girîng e. Fêm bikin ku pirsgirêk çi pêk tê, …