Çi feydeyên xwe hembêzkirinê hene?

Hembêzkirina xwe gelek feydeyên xwe hene. Li vir çend feydeyên hembêzkirina xwe hene:

1. Stresê Diavêje: Hembêzkirina xwe dikare asta stresê di laş de kêm bike. Ev laş rehet dike û hestek rehetiyê çêdike. Bi hembêzkirina xwe, ew serbestberdana hormonên stresê kêm dike û rihetiyê peyda dike.

2. Piştgiriya hestyarî pêşkêş dike: Hembêzkirin tê wateya piştgiriya hestyarî ya xwe. Ev dikare bibe rêyek ku hûn bi pirsgirêkên hestyarî re mijûl bibin û xwe aram bikin. Bi hembêzkirina xwe, hûn dikarin hêz û hezkirina xweya hundurîn bînin bîra xwe.

3. Serbestberdana Endorfînê zêde dike: Hembêzkirina xwe dikare serbestberdana hormonên bextewariyê yên xwezayî yên bi navê endorfîn di mejî de zêde bike. Endorfîn di bedenê de hestek rihetî û bextewariyê çêdike. Ji ber vê yekê, bi hembêzkirina xwe, hûn dikarin xwe çêtir hîs bikin û asta bextewariya xwe zêde bikin.

4. Ji xwe re dilovaniyê nîşan dide: Bi hembêzkirina xwe, hûn xwe rehmê nîşan didin. Ev tîne bîra we ku hûn xwe eleqedar dikin, hez dikin û qîmet dikin. Nîşandana xwe-rehmê dikare xwebaweriya we zêde bike û xweşiya hestyarî ya we çêtir bike.

5. Hişmendiya Bedenê Zêde dike: Hembêzkirina xwe hişyariya laş zêde dike. Ev dihêle hûn li ser laşê xwe bisekinin û hestên xweyên hundurîn hîs bikin. Hişmendiya laş stresê kêm dike, hişê xwe aram dike û ji we re dibe alîkar ku hûn kêliya jiyanê çêtir bijîn.

6. Dihêle hûn xwe bi ewle û ewle hîs bikin: Hembêzkirina xwe hesta ewlehiyê û xwebaweriya we zêde dike. Ev pêwendiya we bi laşê we re xurt dike û dihêle hûn xwe parastî hîs bikin. Bawerî ji we re dibe alîkar ku hûn têkiliyên tendurist ava bikin û di jiyanê de gavên wêrek bavêjin.

Xwe hembêzkirin dikare bibe tevgerek ku hûn dikarin wekî pratîkek hezkirin û lênihêrîna xwe li rûtîniya xweya rojane zêde bikin. Hûn dikarin di her kêliyê de xwe hembêz bikin, nemaze dema ku hûn ji hêla hestyarî ve tengezar in an dixwazin xwe rihet bikin.

 

Çandname