Rewşên ku îhtîmala hevberdanê zêde dikin çi ne?

Hin têkilî ji yên din çêtir dimeşin, û dibe ku hin zewac ji bo demek dirêj di têkiliyek bikêrhatî de bextewar bin. Ji salên 1970an vir ve, psîkolog Dr. John Gottman û ekîba wî de, di lêkolînên demdirêj bi hezaran zewacan lêkolîn kirin da ku reftara mirovan di têkiliyên wan de fam bikin, û ev zewac bi salan piştî xebata ku di laboratûarê de hatî kirin têne şopandin. Li gorî encamên lêkolînê derket holê ku hevjînên ku di nava 6 salan de ji hev veqetîne xwedî 6 adetên mîna hev in.

1- Destpêkên dijwar

Sê deqên pêşîn ên axaftinê nîşaneyên girîng in ku ew axaftin dê çawa biqede. Ji ber vê yekê, ger danûstendinek bi nermî dest pê bike, îhtîmal e ku ew di rêgezek nerm û erênî de bimeşe. Axaftinên ku bi tundî dest pê dikin bi gelemperî her gav bi tundî diqedin. Destpêka sohbetê bi îfadeyên wekî ‘tu wisa yî’, ‘herdem’, ‘tu carî’ nîşana yekem e ku ew axaftin dê dijwar be. Mînakî, gava ku hûn dibêjin “tu carî di karên malê de tu alîkarî nakî” an “tu her dem li ser têlefona xwe yî”, dema ku tu dengek bikar tîne ku kesê din ji nobedê digire an awazek tehdîdkar bikar tîne, hûn nakokî dest pê dikin, ne axaftin. Bê guman, her gav ne hêsan e ku em hewl bidin ku tonek rast a axaftinê hebe ji ber ku hestên me diguhezin, lê yekem tiştê ku lêkolîn ji bo zewacên berdayî hevpar dibîn û yên ku hevberdidên vê axaftinê dijwar li ser hev dikin.

2- Di pevçûnan de bikaranîna “çar siwaran”

Rewşên ku John Gottman jê re digotin “Çar Siwarên Mehşerê” û wekî nîşaneyên qiyametê kirin, pirsgirêkên di têkiliyê de destnîşan dikin. Li gorî lêkolîna Gottman, ger ev çar siwar bi rêkûpêk werin bikar anîn, îhtîmala veqetînê pir zêde ye. Çar siwarên ku behsa wan tê kirin ev in:

Rexne kirin: Hûn xeletiyên karakterê hevjînê xwe wekî amûrekê êrîşê bikar tînin.

Parastinî: Gava ku em zêde berevaniyê dikin, em tiştan zêde rave dikin, meyl dikin ku rast bikin, û rastiyê înkar bikin bêyî ku kêliyekê bibihîzin ku bi rastî giliyan bibihîzin.

Dîwarê Kevir: Dema ku hevjînê xwe dipeyive, zivirîna dîwarê kevirî, neketina nav diyalogê û venekişîn dikare pevçûnek pir cidî bide destpêkirin.

Rûreşkirin: Rexneya zêde dikare bibe destdirêjiya hestyarî.

3- Lehiya pevçûnan

Gava ku destpêkên dijwar û çar siwarên mahşerî di têkiliyê de bi domdarî di rojevê de ne, zewac dest bi lehiyek pevçûnan dikin û hema hema her tişt dikare bibe pevçûnek. Dubare kirina stres û pevçûnê serbestberdana hormonên stresê di laşên me de vedibêje, me sewke ku em şer bikin, birevin, an biqerimin.

Dema ku ev lehiya nakokî bi navberan an jî bi ceribandina rêbazên xwe-xemgîniyê were kêmkirin, ev herikîn kronîk nabe û bandorên wê bêbandor dibin. Hevjînên ku nizanin bêhna xwe bidin an xwe aram bikin, bi demê re bêtir bêbext dibin.

4- Pirsgirêkên zimanê laş (beden dîlî)

Zimanê laş di têkiliyên me de krîtîk e. Em bixwazin an nexwazin, hevjîna me bixweber û bi domdarî zimanê laşê me dişoxilîne da ku nîşan bide ka ew di têkiliyê de ewle ne û gelo ew jê hez dikin. Pevçûn di têkiliyên zewacên ku zimanê laşê wan girtî û tehdîdkar de ne, pir gelemperî ne.

5- Sernekeftina Çêkirinê

Her têkiliyê de pirsgirêk û nakokî hene. Hevjînên ku têkiliyek saxlem diparêzin dikarin bi hewildana hevbeş van xirapkaran bi ser bixin û pirsgirêkan hal bikin. Ya girîngtir, ew dikarin hewldanek ji bo tamîrkirina rewşê qebûl bikin. Zewacên li ser riya hevberdanê bi gelemperî ji baştirkirina tiştan dilgiran in û kêm kêm hewildana tamîrkirina hevjîna xwe qebûl dikin.

6- Li ser bîranînên nebaş zêde sekinandin

Bê guman, di pêwendiyê de demên dijwar hene, lê zêde balkişandina li ser van demên dijwar û bîranînên xirab dê yek ji wan tiştan be ku pêwendiyê dixwe. Zewacên bextewar zêdetir qala demên xweş dikin, û gava ku tişt dijwar dibin, dibe ku demên xweş bînin bîra xwe û bibêjin, “Em ê vê jî derbas bikin.”

Werger: Çandname- Jêder: hthayat

Çavkanî:

Elizabeth Earnshaw. “6 Adetên ku şansê weya hevberdanê zêde dikin, ji terapîstek zewacê”. Ji vir hat standin: https://www.mindbodygreen.com/articles/habits-that-increase-risk-of-divorce-from-research (18.04.2022).