Hembêzkirin hem ji bo tenduristiya meya laşî û hem jî ji bo giyanî gelek feydeyên wê hene:
Feydeyên fizîkî:
- Pergala berevaniyê xurt dike: Hembêzkirin derxistina hormona oksîtosînê misoger dike. Oksîtosîn hilberîna şaneyên xwînê yên spî pêşve dike, ku fonksiyona pergala parastinê zêde dike. Ev rê dide me ku em li hember nexweşiyan bêtir berxwedêr bin.
- Tansiyona xwînê kêm dike: Hembêzkirin bi çalakkirina pergala nerva parasempatîk re dibe alîkar ku tansiyona xwînê kêm bike. Ev ji bo tenduristiya meya dil û damaran bikêr e.
- Êşê kêm dike: Hembêzkirin hormonên sivikkirina êşê yên wekî endorfîn û serotonin derdixe. Ev têgihîştina me ya êşê kêm dike û me rehettir dike.
- Stres û fikaran kêm dike: Hembêzkirin bi berdana hormonên oksîtosîn û serotonin re dibe alîkar ku stres û metirsiyê kêm bike.
- Qalîteya xewê baştir dike: Hembêzkirin bi peydakirina rihetî û aramiyê qalîteya xewa me baştir dike.
Feydeyên ruhanî:
- Bextewarî û başbûnê zêde dike: Hembêzkirina derxistina “hormonên bextewariyê” yên wekî oksîtoîn, dopamîn û serotonin misoger dike. Van hormonan rewşa me baştir dikin û me dilxweştir dikin.
- Têkilî û hezkirinê zêde dike: Hembêzkirin rêyek hêzdar e ku hestên evînê îfade bike. Ev dibe alîkar ku têkiliyên me bi hezkiriyên me re xurt bikin.
- Hesta tenêtiyê kêm dike: Hembêzkirin bi zêdekirina girêdana civakî û hesta aîdiyetê re dibe alîkar ku hesta tenêtiyê kêm bike.
- Xwebaweriyê zêde dike: Hembêzkirin ji me re dibe alîkar ku em xwebaweriya xwe zêde bikin û bihêlin ku em hezkirin û piştgirî bistînin.
- Empatî û dilovaniyê zêde dike: Hembêzkirin ji me re hêsantir dike ku em hestên kesên din fam bikin û bi wan re hembêz bibin.
Di encamê de: Hembêzkirin çalakiyek hêsan lê hêzdar e ku hem ji bo laş û hem jî ji bo giyanê me gelek feydeyên xwe hene. Em çiqasî hezkiriyên xwe hembêz bikin, em ewqas bextewar û saxlemtir in.
Bonus: Feydeyên hembêzkirinê ne tenê ji bo mirovan, lê ji bo heywanên malan jî derbas dibe. Hezkirina bi heywanên me re jî dikare bibe alîkar ku stresa me kêm bike, rewşa me baştir bike, û girêdana me xurt bike.
Çandname
