Diyetîsyenê Kurd Mehmet Aydin ji bo xwerinên biharê hinek agahî pêşniyaze gel kirin. Keremkin em bixwînin.
1. Bihar têye an jî hat hîn me tam fehm nekir 🙂 Em ji bo xwarinê baldar bin?
Bi hatina biharê şînahî, fêkî û zerzewat bêhtir çê dibin. Ji ber kêmbûn a ferq a di navbera şev û rojê hay ji xwarin vexwarina dereng hebin. Xwarina dereng ya berî razanê talûkeyek mezin e. Lewra dibê sedema nexweşiya Reflû, Ulser werimandina zik û xaz ê.
2. Biharê ji bo bedenê mirov kijan xwarin baş in?
Xwarinên ku em dixwin li gor aborî, çand, erdnigar, demsal, jiyan û zewqên me tên pêjirandin û guhertin. Ji ber wê pejirandinên me ên xwarinê ên di Demsala Biharê divê xwirekên ku di wê demsalê de çê dibin werin pejirandin.
Anha em di meha Awrêlê de ne û xwirekên ku di vê mehê de çê dibin ev in;
Di meha Avrêlê de;
FÊKÎ: Tûfiringî, Behîvterk, Încas, Lîmon
ZERZEWAT: Artîşok(enginar), Şoqil, Baqil, Pîvazterk, Sîr, Pirpar, Çavmark(kuşkonmaz), Gêzer, Şêlim, Silk, kereng, gûllik, spîdak, strîbeloq …
ŞÎNAHÎ: Marûl, Hêliz, Kûzele(roka), Filfil, Pûng, Bexdenûs, Tûzik
3. Çima diyeta kurdî ? Ferqa diyeta kurdî ji tirkî çi ye?
Helbet ji ber ku ez Kurd im min xwest ku bi zimanê xwe karê xwe bikim.
Ferqa diyeta Kurdî û Tirkî ne tenê ziman e. Ferqa çand, jiyan û xwarinên me zêdetir in.
Hevpeyvîn: Çandname û Diyetîsyen Mehmet Aydin
Gotara berê: Qolinc Tê Şikestin?
Gotara piştî: Bi Çavekî Zanistî Gerdûn û Em
