Feydeyên mişmişê çi ne?

Mişmiş/qeysî, ku xwedan nirxa xwarinê ya bilind e; Ji bilî naveroka vîtamînên A, B, C, E, ew di heman demê de depoya hesin, kalsiyûm, fosfor, magnezyum û fiberê ye. Mişmiş ku dikare wekî teze an hişkkirî were xwarin, helandinê hêsantir dike, hestek têrbûnê peyda dike, alîkariya kontrolkirina kîloyan dike û ji bo qebizê baş e. Bi taybetmendiya xwe ya antîoksîdan bi tenduristiya laş ji nexweşiyan diparêze.

Mişmiş fêkîyek e ku ji hêla vîtamîn, mîneral û fîberê ve dewlemend e. Feydeyên mişmişê ev in:

📌Ew pergala hezmê piştgirî dike: Mişmiş fêkîyek e ku ji hêla fiberê ve dewlemend e. Fîber bi rêkûpêkkirina tevgerên rûvîyan pêşî li qebizbûnê digire.

📌Ew tenduristiya dil diparêze: Mişmiş fêkîye ke ku ji hêla mîneralên wekî potasyum û magnezyum ve dewlemend e. Ev mîneral rîtma dil birêkûpêk dikin û xetera krîza dil kêm dikin.

📌Metirsiya penceşêrê kêm dike: Mişmiş fêkîyek e ku ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e. Antîoksîdan rîska kanserê kêm dike bi rêgirtina zirara hucreyê ya ku ji hêla radîkalên azad ve têne çêkirin.

📌Tenduristiya çavan diparêze: Mişmiş fêkiyek e ku ji hêla antîoksîdanên wekî beta-karoten û lutein ve dewlemend e. Van antîoksîdan tenduristiya çavan diparêzin û xetera nexweşiyên çav ên wekî katarakt û xala zer kêm dikin.

📌Çerm xweşik dike: Mişmiş fêkîyek e ku ji hêla vîtamîna C ve dewlemend e. Vîtamîna C hilberîna kolajenê ya çerm zêde dike û pêşî li pîrbûna çerm digire.

📌Pergala parastinê xurt dike: Mişmiş fêkiyeke ku ji hêla vîtamîn û mîneralan ve dewlemend e. Ev maddeyên hanê pergala berevaniyê xurt dikin û ji nexweşiyan diparêzin.

⚠️Mişmiş beşek girîng a parêzek tendurist e. Xwarina 2-3 qeysiyan rojê dê ji bo tenduristiya we bi fêde be.

Çandname