Tag Archives: spor

Anksîyete (xemgînî, dilgiraniya zêde) di jiyana rojane de dibe ku gelek kesan biêşîne, lê bi hin rêbazên hêsan û pratîk, mirov dikare vê rewşê kêm bike an jî kontrol bike. Li jêr, bi zimanekî Kurmancî yê zelal û hêsan, şîretên ji bo filitîna anksîyeteyê têne pêşkêşkirin. Ev rêbaz hem ji …

Dayîna kîloyan pêvajoyeke girîng e ku bi baldarî û berdewamî pêk tê. Ji bo vê yekê gelek rêbazên zanistî hene. Di destpêkê de, xwarina bi pergal û tendurist girîng e. Divê mirov zêde şekir û rûn nexwe, lê belê xwarinên bi proteîn û fiber dewlemend tercîh bike. Xwarinên sivik û …

Werziş ji bo zarokan çalakiyek pir bikêr e. Werzişa zarokan bi awayekî erênî di pêşveçûna wan a laşî, derûnî û civakî de dibe alîkar. Li vir çend feydeyên girîng ên werzîşê ji bo zarokan hene: 1. Pêşkeftina laşî: Werzîş alîkariya zarokan dike ku jêhatîbûna xwe ya bedenî pêş bixin. Zehmetiyên …

Pir caran feydeyên avêtina 10,000 gavan di rojê de ji bo şewitandina kaloriyan, windakirina kîloyanê tê nîqaş kirin. Ji ber vê yekê eger em 10,000 gavan bavêjin dê çi bibe? Piraniya me gavên xwe bi gavjimêr û telefonê baqil dihejmêrin. Em bi gelemperî hewl didin ku rojane bigihîjin 10 hezar …

Dema ku roj bi bextewarî û enerjîk bi temrînên sivik dest pê dike meriv dikare giraniya xwe winda bike. Ji ber vê yekê feydeyên werzişê yên sibehê çi ne? Serê sibê dema werzîşê çi bixwin? Li vir tiştên ku meriv serê sibê dema werzîşê li ber çavan bigire hene… Werzişa …

Ger hûn di nav gera li rêyên ku hûn di nava rojê de enerjiya xwe zêde bikin û hûn bikêrtir bibin, bi saya rêbazên ku me ji we re amade kirine hûn dikarin bibin lehengê rojê. Dema ku hûn dixwazin di tevahiya rojê de bêtir hişyar bin, vexwarina pir qehwe …

Di serdema nûjen de, ku têra xwe çalak û mijûl e, gelek sibe li ser tiştên ku divê werin gihîştin têne xerc kirin. Lêbelê, bi domdarî tevlêbûna tevgerên tendurist dibe ku ne tenê mifteya sibehek aramtir be, lê di heman demê de mifteya başkirina tenduristiya derûnî ya tevahiya rojê jî …

Garry Rodrigues ku bı Galatasarayê re lİ hev kİr, ji bo îmzeavêtinê hat Stenbolê. Futbolîzê Hollandayî, pıştî kontrola tenduristiyê derbas bibe, wê bi Galatasarayê re peyman mohr bıke. Galatasarayê bi Garry Rodrigues re li hev kir. Tîma zer û sor, di vê transferê de gihaşt armanca xwe û Garry Rodrigues …

Di yariyên Olympîk a îsal li welatê Brazîlê 8 werzişkarên Kurd ên Rojhilatê Kurdistanê beşdar dibin. Deh rojên din mezintirîn çalakiya werzişî ya cîhanê, Olympîka 2016 li Brazîlê dest pê dike. Di Olympîka 2016 a Brazîlê de 10 hezar û 500 werzişkar ji 205 welatên cuda yên cîhanê amade dibin …

Di EURO 2016an de pêşbirkên tûra duyem dest pê dikin. Tûrnûvaya ku di 6 koman de 24 tîm tê de têdikoşin, digel Tirkiyeym 8 tîman Di koamn de her du tîmên ewil sêyemînên 4 komên baş navê xwe li tûra 16yên dawî nivîsandin. Di pêşbirka ewil a rojê de Swîsre …