Gelo xwarinên amadekirî çiqasî bi tenduristin?

Xwarinên amadekirî bi gelemperî xwarinên bilez û pakêtkirî ne ku zû û bi pratîkî têne xwarin/vexwarin. Ew pir caran dikarin di cûrbecûr awayan de werin dîtin, wek xwarinên amade, xwarinên cemidandî yên firavînê, tiştên konservekirî, hilberên xwarina bilez, û tevliheviyên amade.

Hin avantajên xwarinên dikarin dikarin hebin ev jî wiha ne:

1. Hêsanî: Xwarinên amadekirî demê diparêzin û zû têne xwarin. Ew dikare vebijarkek pratîkî be, nemaze ji bo kesên ku xwedan bernameyeke xebata mijûl an demek sînordar e.

2. Temenê dirêjiya rafê: Xwarinên amadekirî bi gelemperî temenê wê dirêjtir dikin, ev jî wan dike vebijarkek ku dikare dirêjtir were hilanîn û zû xera nebe.

3. Cûrwazî: Di xwarinên amadekirî de cûrbecûr tişt peyda dibin. Ew ji çêjên cihêreng, terîf û xwarinên çandî  vebijarkên cihêreng pêşkêş dikin.

Lêbelê, xwarinên amade hin kêmasiyên xwe jî hene, ev jî wiha ne:

1. Nirxa xurekiyê: Dibe ku gelek xwarinên rehet xwedan nirxa xurekê kêm bin, wek rûnên netendurist, xwê, şekir û pêvekên çêkirî. Ev dikare bibe sedema kêmbûna vîtamîn, mîneral û fîberê, ku ji bo parêzek hevseng girîng in.

2. Bandorên tenduristiyê: Xwarina zêde ya xwarinên amade ên ku tê de mîqdarên zêde xwê, rûn û şekir hene, dikare xetera qelewbûn, nexweşiyên dil, şekir û pirsgirêkên din ên tenduristiyê zêde bike.

3. Madeyên Zêdekirin û ên parastinê: Hin madeyên lêzêdeyê û konservatîfên ku di xwarinên amadekirî de têne bikar anîn ji bo hin kesan dibe sedema reaksiyonên alerjîk an jî pirsgirêkên dehandinê.

Di encamê de, baş e ku meriv carinan xwarinên amade bixwin, lê ji bo parêzeke hevseng girîng e ku meriv balê bikişîne ser xwarinên teze, xwezayî û xwerû.

Fêkî û sebzeyên teze, dexl, çavkaniyên proteîn ên tendurist û xwarinên malê bingeha parêzeke tendurist pêk tînin.

Bisînorkirina xwarina xwarinên amadekirî û xwendina etîketan a bi baldarî jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hilbijartinek tendurist bikin.

Çandname