Feydeyên çend şînkayî û sebzeyan

Ev feydeyên çend şînkayî û sebzeyên ku di jiyana me ya rojane de pir girîng in, li jêr bi kurtasî hatine rêzkirin:

1. Sîr

Sîr di çanda me de wekî dermanê herî mezin ê xwezayî tê qebûl kirin.

• Antîbiyotîka Xwezayî: Sîstema berevaniyê ya laş (bawerî) pir bihêz dike û laş ji enfeksiyonan diparêze.

• Parastina Dil: Tansiyona bilind dadixîne û rê li ber girtina damaran digire.

• Paqijkirina Xwînê: Toksînên di xwînê de paqij dike.

2. Ispanax/Siyale

Ispanax bi taybetî ji bo zarok û kesên kêmxwîn pir bi fêde ye.

• Hesinê dewlemend: Ji bo kesên ku nexweşiya kêmxwîniyê (anemî) bi wan re heye, çavkaniyeke bêkêmasî ye.

• Hêza Hestiyan: Ji ber ku vîtamîna K û kalsiyûm tê de zêde ye, hestiyan bihêz dike.

• Tenduristiya Çavan: Vîtamîna A ya tê de, çavan ji nexweşiyan diparêze.

3. Pîvaz 

Pîvaz bingeha her xwarinekê ye û feydeyên wê bêhempa ne.

• Antîoksîdanek Bihêz: Hucreyên laş nû dike û li dijî nexweşiya penceşêrê (kanser) laş diparêze.

• Sîstema Herisandinê: Rûvîyan paqij dike û xwarinê bi rehetî dide herisandin.

• Şekirê Xwînê: Şekirê di xwînê de hevseng dike.

4. Gêzer

Gêzer bi rengê xwe yê geş û bi tama xwe ya şêrîn tê naskirin.

• Dostê Çavan: Ji ber ku rêjeya vîtamîna A tê de pir bilind e, ronahiya çavan zêde dike û dîtina di tarîtiyê de bihêz dike.

• Bedewiya Çerm: Çermê mirov nerm û geş dike, rê li ber pîrbûna zû ya çerm digire.

• Parastina Mejî: Hêza bîranînê (hafizeyê) xurt dike.

5. Fireng / Bacanê Sor 

Her çend di zanistê de wekî fêkî bê qebûl kirin jî, di metbexê de wekî sebze tê bikaranîn.

• Sira Lîkopenê: Tê de madeyek bi navê lîkopen heye ku dil ji krîzê diparêze û rîska pençeşêrê kêm dike.

• Parastina Diran û Pîst: Ji bo tenduristiya diran û goştê diranan pir baş e.

• Avdana Laş: Ji ber ku %94’ê wê av e, di rojên germ de hewcedariya laş a avê bi cih tîne.