Ma normal e ku porê we biweşe?

Porê her kesî diweşe û heta radeyekê ev tiştekî normal e. Heke hûn guman dikin ku porê we ji normalê bêtir dirijîne, hûn dikarin bi van 7 rêbazan piştrast bin ku porê we normal e an na.

Em rojê 50-100 porê xwe winda dikin, normal e ku meriv her sibe gava ku hûn radibin li ser balgiya xwe çend tîrêjên porê xwe bibînin û hin por jî di qulika serşokê de kom dibin. Rêjeya weşandina porê we bi dirêjî û stûrbûna wê ve girêdayî ye. Balkêş e, ev jî bi balîfeya we re têkildar e. Lêbelê, heke hûn bala xwe bidin ku weşandina porê we pir dest pê kiriye, dibe ku hûn rast bin ku fikaran bikin.

Ji ber vê yekê hûn çawa dizanin ka porê we normal e an na?

1- Porê xwe bikişîne

Heke hûn guman dikin ku porê we ji normalê zêdetir dirijîne, tiliyên xwe di nav porê xwe de derbas bikin (hûn bikin ku di kefa we de herî kêm 50-60 têl hene) û bikişînin. Heger ji 3 talan zêdetir porê we di kefa destê we de nemîne, ne xem e.

2- Li ser qulika serşokê xwe miqate bin

Di dema serşuştinê de hinek por diweşin normal e. Piştî şuştina porê xwe ji zêdebûna vê mîqdarê netirsin. Lêbelê, heke hûn bala xwe bidin ku dema ku hûn serşokê ne porê we pir dirijîne, ev dibe ku pirsgirêkek nîşan bide.

3- Têlên rijyayî bijmêrin

Rêyek din ku hûn fêr bibin ka porê we pir normal diweşe ev e ku hûn bijmêrin ka çend têl hatine weşandin. Nêzîkî 60 saniye porê xwe bişon û binihêre ka çend têl jê dikevin. Weşandina heta 10 têlan normal e û destnîşan dike ku divê hûn netirsin.

4- Li qebareya/pirbûna porê xwe binêre

Ger hûn difikirin ku porê we bi rêjeyê kêm bûye, awayê çêtirîn ku hûn vê yekê fam bikin ev e ku hûn porê xwe bixin dûvikê ponijî. Heke hûn di stûrbûna porê xwe de guhertinek mezin bibînin, dibe ku hûn hewce bibin ku doktorekî/ê bibînin.

5- Çermê serê xwe kontrol bikin

Ger porê we ji normalê bêtir diweşe, dibe ku hûn bala xwe bidin ku hin deverên ser serê we qeliş in. Ger li ser serê we deverên piçûk lê bi tevahî bê por hene, ev nîşanek e ku porê we ji bo weşandina potansiyeleke mezin heye.

6- Bala xwe bidin cihê ku hûn porê xwe ji hev vediqetînin

Ger serê we bi hêsanî xuya bibe dema ku hûn porê xwe ji alîkî an navîn veqetînin, ev nîşanek e ku porê we ji ya pêdivî bêtir diweşe.

7- Li balgiya xwe binêre

Normal e ku her şev 5-20 têlê porê we winda bibin, nemaze ger balîfek weya pembû hebe. Tê zanîn ku pêlavên pembû rewa porê dihewîne, ev jî dibe sedem ku porê we zuwa bibe û bi hêsanî biherike. Lêbelê, heke hûn li ser balîfa xwe pir por bibînin, dibe ku ev were vê wateyê ku hûn pir zêde weşandina porê xwe dibînin.

 

Wergerandin ji orjînala Îngilîzî: Dilara Koru

Çavkanî: hthayat.haberturk.com