Çima em kîlo digrin?

Kîlo girtin dikare ji ber gelek sedemên cûda be. Hin sedemên gelemperî ev in:

Xwarina Kaloriya Zêde: Xwarina kaloriyên ji hewcedariya laşê me zêdetir dibe sedema zêdebûna giraniyê. Xwarina zêde ya xwarinên bi kalorî, nemaze xwarina bilez, xwarinên birêkûpêk, şîranî û sodayan, dibe sedema zêdebûna kîloyan.

Çalakiya Kêm: Bêyî çalakiya laşî ya têr, laş nikare kaloriyan bişewitîne. Ji ber vê yekê, kesên ku bi rêkûpêk werzişê nakin, dikarin giran(şîşman) bibin.

Faktorên Genetîkî: Meyla zêdekirina giran dibe ku ji ber faktorên genetîkî be. Kesên bi dîroka malbatê ya pirsgirêkên giraniyê jî dikarin vê meylê nîşan bidin.

Stres: Dema ku di bin stresê de be, laş hormonek bi navê cortisol derdixe. Ev hormon dihêle ku mirov birçî bibe û dibe sedem ku laş rûn bihêle.

Pirsgirêkên Xewê: Nexewa têr dikare xetera zêdebûna giraniyê zêde bike. Di mirovên ku xew de ne, dibe ku hevsengiya hormonê biguhere û hesta birçîbûnê zêde bibe.

Pirsgirêkên bijîjkî: Hin pirsgirêkên bijîjkî dikarin bibin sedema zêdebûna giraniyê. Pirsgirêkên tiroîdê, nexweşiyên hormonal, û hin derman dikarin xetera zêdebûna giraniyê zêde bikin.

Ji bilî van sedeman, faktorên wekî temen, zayend, şêwaza jiyanê, parêzî jî dikarin bandorê li xetera zêdekirina kîloyan bikin. Ji bo domandina jiyanek tendurist, girîng e ku meriv parêzek hevseng bixwe, bi rêkûpêk werzîşê bikin û xewê têr bistîne.

 

Çandname