Vîtamîn A

Çavkaniyên Vît. A. donê masî, kezeba reş, hêk, mast, şîr, penîr, pelên kesk û şînî, gezer û kûndir .
Sûdeyên vît. A.
Xûrtkirin û dijwar kirina awira çavên mirov. Afirandina hestî  û çermê laşê mirov .

Arîkare ji bo şînbûn û afirandina şaneyên laşê mirov.
Kêmbûna vit . A. di laşê mirov de bi bê sedema : Gelek problêm çavan ( Bi taybeti korbûna bi şevan, kurd ji vê neweşiyêre dibêjin (şev reşkî bûye, ev tê wateya ku kesê şevreşkî di şevê de nabîne, lê di rojê de normal e ), her wiha ziwabûna çavan, problêmên çermê laşê mirov zikêş.
Zêdebûna Vît. A. di laşê mirov de, di bê sedema nexweşîyên kezeba reş .

Pêdivîya rojane bi vît. A .

ji bo jinan 700 mîkro gram.
ji bo jinên avis 770 mîkro gram.
ji bo mêran 900 mîkro giram .