ÇandName Li pey şopa bav û kalan…
Bandora stresê li ser jiyanê dikare hem neyînî hem jî erênî be, li gorî asta stresê û awayê ku mirov pê re mijûl dibe. Li vir bandorên stresê madde madde hene:
Bandorên Neyînî:
-
Tenduristiya Fîzîkî: Stresa demdirêj dikare bibe sedema pirsgirêkên wekî tansiyona bilind, nexweşiyên dil, lawazbûna sîstema parastinê û bêxewî.
-
Tenduristiya Derûnî: Dibe ku stres bibe sedema xemgînî, depresyon, hêrsbûn û kêmbûna baweriya ji xwe.
-
Kêmbûna Berhemê: Di kar û jiyana rojane de, stres dikare baldarî û motîvasyonê kêm bike, ku ev yek bandorê li ser serkeftinê dike.
-
Têkiliyên Civakî: Stres dikare bibe sedema pevçûnan bi malbat, hevalan an hevkaran re, ji ber ku mirov dikare zûtir eciz bibe.
-
Adetên Xirab: Hin kes ji bo ku bi stresê re rûbirû dibin, berê xwe didin alkol, cixare an xwarina zêde, ku ev jî tenduristiyê xirabtir dike.
Bandorên Erênî (Stresa Kontrolkirî):
-
Motîvasyon: Stresa sivik dikare mirov teşwîq bike ku pirsgirêkan çareser bike û armancên xwe bişopîne.
-
Zêdebûna Hişyarîyê: Di rewşên krîtîk de, stres dikare hişyarî û reaksiyonên bilez zêde bike, wek mînak di rewşeke acîl de.
-
Pêşveçûna Kesayetiyê: Rûbirûbûna stresê û derbaskirina wê dikare mirov bihêztir û berxwedêrtir bike.
Encam:
Bandora stresê bi giranî li ser wê yekê ye ku ew çiqas domdar e û mirov çawa bi wê re mijûl dibe. Stresa kurt û kontrolkirî dikare bikêr be, lê stresa kronîk bi gelemperî zirarê dide jiyanê. Heke tu dixwazî li ser awayên kêmkirina stresê biaxivim, tenê bêje!
