4 feydeyên ku hûn ji xwe re dilovan bin

Dilsoziya ji xwe re, taybetmendiyek e ku geşedana wê dijwar e, lê dikare were kirin! Berî her tiştî, gav bi gav herin. Werin, ji niha girîngtir tu dem tune ku em dest pê bikin!

Ew çalakiyek dilsoziya empatîk, dilovanî û lênêrîn, evîna ku hûn dikarin bidin kesên li dora xwe diyar dike. Gelemperî van taybetmendiyan di mirovan de hene. Lêbelê, di pir rewşan de, ev kiryara zivirîna dilovaniya hundurîn ji hêla pir kesan ve bi neyînî tê dîtin!

Dilsoziya ji xwe re an jî çalakiya ku ji xwe re dilşewat e – têgeh dibe ku ji hêla pir kesan ve wekî quretî an xweperestî were dîtin, lê ew tiştekî din e. Bi rastî, bi mentiqî ecêbtir e ku meriv bifikire ku divê hûn ji her tiştî ji bilî xwe dilovan bin! Rastî ev e, ku hûn jî wekî her kesê din hewceyê dilovaniya xwe ne.

Bê guman, fêrbûna vê dilovaniya hundurîn ne hêsan e. Pir kes di pêşxistina vê taybetmendiya kesayetiyê de pirsgirêkan dibîne, û pir kes bawer dikin ku ew ne taybetmendiyek xwestek e ku dest pê bike. Lê rastî ev e, divê hûn çêtirîn bikin ku hûn her roj bi lênêrîn û hezkirinê xwe derman bikin! Li vir 4 feydeyên ku ji xwe re dilovanbin hene.

 

1. Yên ku dixwazin baştir bibin

Ji xwe re dilovanî jî wekî dilsoziya ji xwe re tê zanîn. Ew amûrek girîng e ku hûn daxwaza xwe ya çêtirkirina xwe zêde bikin. Pêşketin û xwe pêşxistin tiştên dijwar in ku meriv bigihîje û ji bo destpêkirinê jî kedek dijwar hewce dike. Dibe ku ew pir giran xuya bike, lê ew pir caran karek e ku bi astengî û têkoşînê tije ye.

Lêkolînê destnîşan kir ku dilsoziya ji xwe re bandorek erênî li ser motîvasyonê dike ku dema ku ew li ser mijarên tevlihev dixebitin çêtir dibe. Lê ji xwe re dilovanî nayê wateya înkarkirina berpirsiyarî an berpirsiyariya kiryarên xwe. Ew tenê tê vê wateyê ku hûn ji xwe re çêtirîn dixwazin û fêr bibin ku ji xwe re bîhnfireh, têgihîştin, dilovan bin. Û ew bi xwezayî naxwaze ku hûn xwe baştir bikin?

Li ser vê yekê, dilsozî ji we re dibe alîkar ku hûn bêtir xwebawer hîs bikin. Ji ber vê yekê, çareserkirina qelsiyên we bêtir rêvebirin e. Motîvasyona hundurîn a ku dilsoziya ji xwe re bi pêş dikeve dikare bandorê li gelek aliyên tevlihev ên jiyana we bike, wek:

Xeletiyên we yên berê

Hêsan e ku meriv çavê xwe ji xeletiyên ku hûn dikin re bigire, lê dilsoziya ji xwe re dikare we hîn bike ku hûn wan bi rêkûpêk ragihînin. Piştî kirina sûc, hûn ê bêtir motîvasyon bibin ku hûn kirinên xwe bidin ber xwe û ji bo pêşîgirtina reftarên dubare bêtir bixebitin. Ev ji ber ku hûn ê bi rastî dixwazin bibin kesek çêtir e. Bi vî rengî, hûn ê motîve bibin ku hûn aliyên xwe yên ku hûn jê ne razî ne biguhezînin.

Îlham

Gava ku hûn ji xwe re dilnizm nebin û mirovên ku jiyana wan baş derbas dibe bibînin, hûn dikarin dilteng bibin, xwe bi wan re bidin ber hev û xwe bêkêmasî hîs bikin. Lê gava ku hûn dilovaniya xwe bi xwe dikin, hûn mirovên din wekî çavkaniya îlham û zanînê dibînin. Di nav wan kesên ku ji we bêtir xwedan zanîn û tecrûbe ne de xwedan matmayînên xwebaweriyê nahêlin, ji ber vê yekê divê hûn bi dilxwazî ​​ji wan fêr bibin û serfiraziyan wekî xalên motîvasyonê bikar bînin.

Baweriyên şexsî

Gelek kes dikarin zû di riya xwe de asê bibin, ji ber ku ew agahdariya nû hîn, guheztinên baweriyên xwe red dikin. Ji xwe re dilovanî, we motîve dike ku hûn bibin kesê çêtirîn ku hûn dixwazin bibin. Ji ber vê yekê bêtir rexnegiriya tevger, raman û şêwazên xwe dihêle hûn wan vekin û ger hewce bike wan rast bikin.

Berdarî

Ji xwe re dilovan bûn, dibe ku were vê wateyê ku hûn bifikirin ku hûn heq dikin ku bigihîjin xewnên xwe û bêtir dilxwaz in ku di warên cûda yên jiyana xwe de ji bo serfiraziyê bixebitin. Ji perspektîfek kariyerê, hûn ê bêtir eleqedar bibin ku performansa xwe di karê xweya heyî ya ku hûn jê hez dikin baştir bikin, ku dikare şansê weya pêşkeftina kariyerê zêde bike.

Lêbelê, hêjayî gotinê ye ku dilovanî ji xwe re zorê nade ku hûn bêkêmasî bin. Bi rastî, ew dikare di nav sînorên bêkêmasî yê de we rehettir bike. Ev dubendiyek balkêş e. Hûn ê ji xeletiyên xwe bêtir agahdar bibin, lê hûn ê jî fêr bibin ku wan qebûl bikin.

 

2. Ji bo tenduristiya we ya derûnî jî baş e

Pir mentiqî ye ku meriv binihêre ka meriv çawa ji xwe re dilsoz, dikare ji bo tenduristiya derûnî ya we baş be, lê asta ku ev yek qewimî bandorker e! Li vir çend lêkolîn vê diyardeya ramana erênî ya ku ji dilsoziya ji xwe re rave dike:

Hişmendiya çêtir

Hişmendî çalakiya heyîbûnê ye ku dihêle hûn cîhana li dora xwe bigirin, ji hestên xwe haydar bin û xwe hevseng biparêzin. Ew hêmanek pir girîng a tenduristiya giyanî ya giştî ye. Ji xwe dilovanî û ji xwe re dilovanî dê we bêtir hişyar bike. Ji bo ku hûn hestên cihêreng pêvajoyê bikin û bi rastî rewşa giyanî ya xwe fêm bikin, hûn hewce ne ku cîh bidin xwe û bîhnfireh bin.

Xemgînî û depresyonê kêm dike

Gelek kes bi nîşanên depresyonê û xemgîniyê re têkoşîn dikin. Ev nexweşî dikarin ji we re zehmet be ku hûn ji xwe re dilovan bin, ji ber ku ew dikarin ji we re bêjin ku hûn ne hêjayî qenciyê ne. Girtina çerxeke bi pirsgirêk e. Dema ku mejiyê we ji we re dibêje ku divê hûn ji xwe re dilovan nebin û hûn jê bawer bikin, hûn tenê ji xwe re rûreş dibin. Wekî encamek, hûn bêtir bi dikevin depresyonê û fikar dibin. Ji hêla din ve, rêberiya bi xwedilovanbûn dê ji we re bibe alîkar ku hûn van nîşanan sivik bikin û pêşî li wan bigirin.

Têrbûna jiyanekê çêtir

Kombûna feydeyên jorîn ji tenduristiya derûnî re dihêle hûn bêtir ji jiyanê kêf bistînin. Asta weya zêde ya ramana erênî ji bo tenduristiya derûnî bingehîn e, ku dihêle hûn li ku derê cîhanê bin ji jiyanê çêtir kêf bikin û bextewar bin. Gava ku hûn ji xwe re dilovan in, hûn di dawiyê de ji xwe kêfxweş in!

 

3. Ji têkiliyên we re dibe alîkar

Gelek kes bawer dikin ku dilşewatî ji xwe re taybetmendiyek narsîsîst e, an bi kêmanî xweperestîn e. Ji ber vê yekê ew qas girîng e ku meriv van têgînên xelet ji holê rabike û bide zanîn ku meriv ji xwe re dilovanî, dikare ji bo têkiliyên we yên bi kesên din re baş be!

Di destpêkê de xerîb xuya dike, lê li ser wê bifikirin. Berî ku hûn alîkariya kesên din bikin, hûn hewce ne ku alîkariya xwe bikin. Ger hûn li hember xwe bi dilovan nebin, di vê pêvajoyê de hûn zirarê bidin xwe hûn nikanin ji yên din re dilovan bin.

Di destpêkê de, gava ku hûn xwe geşedan nekin, hûn ê ji wan hewildanên ku hewl didin alîkariya kesên din bikin birevin. Ji xwe re dilsozî, dikare bi başkirina têkiliyên we re bibe alîkar:

• Daxwaza têkilîyên bi kesên din re
• Asta empatiyê
• Zekaya hestyarî
• Ji xwezayê hez kirin, girîngdayîn
• Tevgera piştgirîyê

 

4. Alîkariya pêvajoyên ramanê we dike

Awayê ku hûn difikirin, ser fikrên we yên dinyayê her tiştî diyar dike. Ew di dawiyê de dikare jiyana we biguhezîne an têk bide, hûn çawa bertek nîşanî rewşan diguherînin, hûn di çi celeb pargîdaniyekê de ne, û hûn çiqasî baş xwe diparêzin. Ji ber vê yekê afirandina ramana erênî ew qas girîng e, lê gotin ji kirinê hêsantir e.

Bi bextewarî, dilşewatî ji xwe re dikare bibe mifteya rêgezên çêtir û tendurist ên ramanê, di serî de dema ku ew tê ser dengê hundurîn û hesta we. Hin sedemên lêkolîn-piştgiriyê ku pêvajoyên ramana we dikarin ji xwe re dilsoz bûnê re çêtir bikin ev in:

Pejirandina çêtirîn

Qebûlkirina xwe karekî dijwar e ku meriv bike, û gelek kes bi dehsalan ji jiyana xwe ji bo xwe-pejirandinê dixebitin. Gava ku hûn dikaribin ji xwe re dilovan bin, îhtîmal e ku hûn bi xwezayî gelek aliyên cûda yên xwe qebûl bikin, û hûn dikarin ji bo pejirandinê li şûna yên din xwe bispêrin xwe.

Kêm xwe rexne kirin

Xwerexnekirin di mîqdarên saxlem de baş e, lê xalek heye ku ew ji arîkariyê wêdetir berevajîker e. Zanîna vê rexneyê kengê û li ku tê sepandin pêwîst e. Gelek kesên ku dengên hundurîn ên neyînî hene ku di dereceyek bêalîkar û metirsîdar de zêde rexne li xwe dikin. Ev dengek hundurê erênî ya ku arîkariya tenduristiya derûnî dike teşwîq dike. Gava ku hûn bi xwe re bi rûmettir diaxivin, hûn bi xwezayî xwe çêtir hîs dikin û faktorên ku dikarin hestên sûcdariyê, depresyonê, an fikaran zêde bikin diparêzin.

Kêm xwe dadbarkirin

Tiştek xelet tune ku hûn li ser qelsiyên xwe bixebitin da ku xwe vekolîn û çêtir bikin û xala meya yekem ew bû ku ka motîvasyon tiştek baş e. Lêbelê, heke hûn bi berdewamî xwe dadbar bikin û ji bo kirinên xwe nepejirandin an sûcdar hîs bikin, pir hindiktir e. Dadbarkirina xwe dê we negihîne cîhekî û îhtîmal e ku we dijwartir bike ku hûn pirsgirêkên xwe bi rast vekolînin. Axaftina bi dilovanî ji we re şansê dide we ku hûn xeletiyên xwe bi awayê ku hûn li ser xeletiyên hezkiriyên xwe difikirin bibînin.

Kêmtir tirsa têkçûnê

Tirsa têkçûnê dikare di jiyana we bixeniqîne. Ew qas ji têkçûnê ditirsin ku hûn di qada rehetiya xwe de asê bimînin û xetereyên biaqil negirin an asoyên xwe berfireh bikin. Digel ku pêdivî ye ku meriv bi baldarî vebijarkan binirxîne, di heman demê de girîng e ku hûn têra xwe pêbawer bin ku hûn li ser kapasîteyên xwe bisekinin da ku hûn dijwarî û xeletiyan çareser bikin. Ji xwe re dilsozî yê we bi pêbaweriya ku hûn hewce ne ku di rûyê têkçûnê de rehet hîs bikin hêz bide we!

 

Li ser feydeyên tevgera ku hûn ji xwe re xweşbin…

Ji xwe re dilovanî tiştek baş e. Ew ê we bextewartir bike, tenduristiya derûnî ya we çêtir bike, we teşwîq bike ku hûn geş bibin, awayê ku hûn difikirin ji nû ve biguherînin û têkiliyên xwe geş bikin. Mesele ne xweperestî ye, bi sebrê ye. Li şûna wê, hûn têgihîştin ku wekî hemî mirovan xeletiyên we hene û lê hîn jî hûn ji xwe hez dikin.

Ji xwe re dilsozbûn, taybetmendiyek e ku geşkirina wê dijwar e, lê dikare were kirin! Berî her tiştî, gav bi gav biçin û gavê bavêjin. Rêwîtiya we dema ku hûn bi dijwarî û astengiyan re rû bi rû bimînin dê hewce bike ku hûn ji xwe re dilovan bin. Tiştekî mîna ya niha tune ku hûn dest pê bikin!

Çavkanî: https://www.powerofpositivity.com/kind-to-yourself-benefits/