ÇandName Li pey şopa bav û kalan…
Di jiyana rojane de ji bo ku em bi civakê re xweş tevbigerin, bi awayekî baş û rêzdar li gel kesên din bin, divê em li ser hinek tiştan pir baldar bin.
- Guhdarîkirina bi baldarî
Dema kesekî bi me re diaxive, em bi rastî guh bidinê. Telefonê li ber xwe negirin, çavên xwe ji wî kesî venegerînin û bi nîşaneyên piçûk nîşan bidin ku em guhdar dikin (mîna “ha”, “erê”, serê xwe hizandin). Ev yek pir bi qîmet e û mirov xwe hîs dike ku tê bihîstin. - Rûmet û dilovanî nîşan bidin
Bi “silav”, “spas”, “bibore”, “kerem bike” û gotinên wekî van pir bi kar bînin. Kesên ku bi rêzdarî tevdigerin, her tim di nav civakê de cihê xwe digirin û têkiliyên wan xurt dibin. - Gotinên xwe bi baldarî hilbijêrin
Ji gotinên birîndar, tinazîkirin, gotinên mezin an jî rexnekirina zêde dûr bikevin. Ger rexne hebe jî, bi awayekî xweş û çareserker bêje (mînak: “Ez difikirim ku ev yek wisa çêtir be” li şûna “Tu her tiştî xirab dikî”). - Sînorên kesên din bi rêz bigirin
Her kes xwedî sînorên xwe ye (dem, enerjiya xwe, cîhê kesane). Ger kesek bêje “niha nikarim” an “ez westiyame”, zorê nede û qebûl bike. Ev yek baweriyê diafirîne. - Alîkarî û piştgiriyê pêşkêş bikin
Di jiyana rojane de gelek caran alîkariyeke piçûk (mîna alîkariya barkirina tiştekî, pirsîna “ma tu baş î?”, an guhdarîkirina pirsgirêkekê) têkiliyan pir xurt dike. - Ji bo xeletiyên xwe bibore
Ger me kesek aciz kir an xeletiyek kir, bi dilsozî bêjin “Bibore, min xeletî kir”. Ev yek ne nîşana qelsiyê ye, berevajî nîşana mezinbûn û rêzdariyê ye. - Bi awayekî erênî tevbigerin
Bi ken, bi kenekî sivik, bi gotinên xweş û enerjiya baş li derdora xwe belav bikin. Mirovên erênî gelek caran di nav civakê de bêtir têne hez kirin. - Ji gotegot û paşgotiniyê dûr bikevin
Gotegot pir zû têkiliyan xirab dike. Ger tiştekî wekhev tunebe, çêtir e bêje “Ez nizanim” an jî mijarê biguherîne.
Bi kurtî:
Di nav civakê de ya herî girîng mirovatiya xwe winda nekin, bi awayekî dilpak, rêzdar û bi baldarî tevbigerin. Ev ne tiştekî pir zehmet e, lê bi awayekî domdar bike, encamên wê pir xweş dibin — hem ji bo te û hem jî ji bo derdora te.
Psikolog Evîn Demîrcan
